Kış aylarında, bu ürünlerin kullanımı etkili sağlıklı bir bağışıklık sistemi aktivitesini korumaya yardımcı olur. Uzmanlar basit ama önemli sağlık ürünleri, yazma diyet dahil tavsiye healthinfo.
1. su
Birçok kişi için, su tüketimi kışın azalır. boşuna! Su içmek gerekir su yeterli miktarda yanında kan dolaşımı ve hücre yenilenmesi açısından önemlidir Aktif bir metabolizma ve vücuttan toksinlerin zamanında çıkarılması korumak için, açıklandığı bilim adamları.
2. bal
Bu ürün, antioksidanlar doğal bir kaynağı olarak önemlidir. Bal, örneğin, ağız mukozasının iltihaplı hastalıkların tedavisinde çok yararlı olduğu anjin etkili bir antiseptik. Buna ek olarak, bal kışın eksik vücut ekstra enerji, veren olarak, yorgunluk yardımcı olur.
3. kefir
Kışın en kullanışlı ve uygun fiyatlı ürünlerinden biridir. bir "canlı" bir ürün olarak, yoğurt, laktik asit ve patojenik ve bozucu mikroorganizmaların gelişimini inhibe bifidobakterileri içerir. Kefir bağışıklık sistemi için önemlidir: bu bağırsak florasının durumunu iyileştirir, bulaşıcı hastalıkların belirtilerinin azalmasına katkıda probiyotikler içerir.
4. lâhana turşusu
Çalışmalar lahana turşusu yararlı bakteriler içeren preparatların fazla etkili, bağırsak mikroflorası iyileştirdiğini göstermektedir. Bu ürün, bağışıklık muhafaza edilmesi için önemli, askorbik asit, bir sürü içerir. Lahana turşusu damarlarda tahkimat organizma, düşürür kolesterol ihtiyacını sağlamaktadır.
5. narenciye
narenciye bir ayırt edici özelliği - nedeniyle yoğun aşılmaz kabuğuna bahar C vitamini optimal düzeyini korumak için yeteneği. Ayrıca C vitamini, her narenciyede insan sinir ve üreme sistemleri normal işleyişi için gerekli folik asit içerir Organizma, düşük kan basıncı yardımcı olur ve karşı koruma gövdesi ve potasyum, inflamasyonu mücadele gibi anti biyoflavanoidleri hipertansiyon.
6. sarımsak
kışın bir başka önemli ürünü. dolaşım sistemi için çok iyi: sarımsak kan ile kan pıhtıları olasılığını azaltır tiner, olur. Çalışmalar sarımsak çok antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu onayladıktan, bileşen alisin doğal antibiyotiktir.
