Bazen acilen forma girmek ve amacıyla kendini koymak gerekir. Biz kısa sürede size kaybetmek kilo yardımcı olacaktır 5 püf noktası için hazırladık nedeni budur.
Beklenmeyen gezi, düğün favori kız arkadaşı tatil. çarpıcı bakmak gerekir, çünkü ne yapmalı? Burada hızlı mükemmel bir görünümde kendini koyabilirsiniz nasıl!
2 hafta içinde kilo vermek
Sadece 1000-1100 için günde kalori alımını azaltmak. Ben meyve ve sebze, yağsız balık, yağsız et tercih ederim. Ve iki litre su günde kadar içerler. Yani, birkaç kilo kaybetmek 2 hafta sürebilir.
Bir hafta boyunca bel daraltır
Haftada sadece ananas, narenciye ve protein yemeleri gereklidir. Meyve asitleri turunçgiller bulunan yarmak yağlar ve vücuttan bunları kaldırın. Ananas ayrıca, yağ veda bromelain içeriği sayesinde yardımcı olur. Bir protein enerji vücuda kaynağı.
3 gün boyunca mide sıkılaştırır
Bunu başarmak için, bir diyet "otur" gerekir. 2 seçenek vardır. İlk olarak, 1 oranında elma ve havuç tüm gün suyu içmek: 1. günde 6 kez 200 ml için gerekli içecek. İki: kahvaltı ekşi krema, bir rendelenmiş havuç ve bir yumurta karışımı yiyin. Bir akşam yemeği şekersiz yeşil çay içerim.
2 günde vücut temizler
kahvaltıda ananas yiyin, ayrıca portakal suyu, kahve ve limon, ama şekersiz içebilirsiniz. Bunun yerine limon ve nane ile sıcak su içecek içecek. Öğle yemeği için, lahana, havuç, pancar ve kuru erik yiyin. yatmadan önce limon veya kayısı ile bir dilim bir bardak su içebilirsiniz.
1 gün süreyle türet fazla sıvı
az yağlı yoğurt ile kepek 5-6 yemek kaşığı karıştırın - 's kahvaltı. 1 yk günü zeytin yağı, dondurulmuş sebze 1.5 kg yavru gerekiyordu. Onlar bir ara net aralıklarla 6 resepsiyonlar içinde bütün gün yemek gerek
Bu hileler kötüye kullanma. Gerçekten hemen biraz kilogrammchikov atmak gerekir yalnızca onları kullanın!
