Herkes çocukların güçlü kemiklere sahip böylece, içecek süt gerektiğini bilir. Ama az insan buna yetişkin, özellikle kadınlar, daha sık süt ürünleri yemeye nasıl olması gerektiğini biliyorum. Doktorlar sürekli yeterli kalsiyum almanın önemini vurgulamak.
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
Ama bu sizin için yeterli olup olmadığı nasıl anlarım? kalsiyum eksikliği yazma uyarı işaretleri hakkında healthystyle.info.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, vücuttaki kalsiyum oranı 19-50 yaş arasındaki tüm kadın ve erkekler için 1 gramdır. 51 yaş üzerindeki kadınlar 1.2 g günde almalıdır Aynı 70 yaşından büyük erkekler için de geçerlidir.
Kalsiyum eksikliği çok tehlikeli
PTH olarak bilinen bir hormon üretmek için vücut zorlama kalsiyum açısından diyetler düşük (paratiroid hormonu düzenleyici Kalsiyum ve şekilde kandaki kalsiyum seviyelerinin azalmasını dengelemek için olan fosfor), zarar vermeye başlayan Kemik dokusu.
Eğer uzun bir süre için yeterli kalsiyum alırsanız, osteoporoz gelişme riski yüksektir.
Uzmanlar vücutta kalsiyum eksikliği 8 işaret ve semptomları hakkında bilgi sahibi sunuyoruz. evde onları bulursanız, doktorunuza danışın emin olun.
Kalsiyum eksikliği tehlikesi işaretleri
1. Bacak krampları
Kalsiyum miktarının azaltılması sinir uçlarının spazm yol açabilir. Bu nedenle, kalsiyum eksikliği başlıca belirtilerinden biri buzağı ve hamstrings gece krampları vardır.
2. ellerde ve ayaklarda karıncalanma veya uyuşma
sinir uçları spazm başka tezahürü ellerde ve ayaklarda karıncalanma veya uyuşma olduğunu. Eğer "kemikleri yapar!" için Böylece vücut anlamıyla bağırır.
3. diş çürümesi
Aniden dişler önemli ölçüde daha kötü kaliteli hale bulduk, bu düşük kalsiyum içeriği bir sinyal olabilir. vücudun besinlerden bu maddenin yeterince almazsa, bu yani dişlerinin arasında, diğer yerlerde bunun için aramaya başlar.
4. kırılgan tırnaklar
Bizim çivi de kalsiyum içerir. Bu kimyasal elementin eksikliği, onlar kırılgan ve kırılgan hale gelir. Daha süt ürünleri ve yeşil sebze yiyin, hemen fark edeceksiniz.
5. sorunları Sleeping
derin uykuda vücudu daldırarak hangi artar uyku hormonu melatonin seviyesinin gelişmesine Kalsiyum katkıda bulunur. Artık uyku ise, bu bir kalsiyum eksikliği olabilir nedenidir.
6. Çözgü duruş
Kemikler kalsiyum eksikliği nedeniyle, bu eğrilik duruş için vücut tepki verir zayıflamış zaman. Hatta küçük bir kambur görebilirsiniz. Ayrıca boyun ve sırt ağrısı hissedebilirsiniz.
7. hafıza kaybı
Hafıza kaybı ve halüsinasyonlar gibi bazı nörolojik semptomlar da kalsiyum eksikliği belirtisi olabilir.
8. nöbetler
Kalsiyum nörotransmitter ve kas kasılması düzgün fonksiyonu için gereklidir. Böylece, bu maddenin eksikliği sağlıklı kişilerde nöbetlere neden olabilir.
Eğer kalsiyum eksikliği olduğunu düşünüyorsanız, süt ilave kadeh yardımcı olacaktır olası değildir. Doktorunuza görüp onunla semptomlarınızı görüşmek için emin olun.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
kemiklerine muazzam zarar 5 gıdalar
Sağlıklı kemikler için nasıl
artan kalsiyum dozu ile 5 ürün
