Tembellik - bizim hastalıkların ana nedenidir. Tabii ki zaman - acıyor, bir hap alıp acısını unutmak kolaydır. Bu sadece geçici bir rahatlık getirmek tabletlerin çoğu, ve tüm hastalıklar, sarhoş vardır ve unuttum bile bir tablet ile gelmedi.
Eğer tembelliğe üstesinden gelmek ve düzenli basit egzersizlerin karmaşık yürütmek Ama eğer birçok hastalıklar vücudumuzu rahatsız edilmeyecektir.
Bu yazımda bizim vücut üzerinde yararlı etkileri vardır, basit bir egzersiz, paylaşmak istiyorum. Egzersiz basit ve çok çaba ve zaman alıcı istememektedir. Bu egzersiz elle döndürülür.
Biz ders egzersiz öncesi yaptığı gibi Muhtemelen birçok beden eğitimi sınıfları ile hatırlar. Sabah egzersizi yapmak için arzu edilir.
Bunu yapmak tam olarak sert bir yüzeye durmak için, kollar ayrı ve yavaş yavaş ilk saat yönünde ters yönde daha sonra aynı 20 kez, ellerini dönmeye başlar.
Egzersiz yapmak kolay hale geldiğinde, vuruş sayısını artırmak, ya da biraz dumbbell almak için gereklidir.
egzersizin faydaları:
- kan dolaşımını artırır
- organizmanın kurtarma
- omuz eklemleri geri sıçrama
- iyileştirilmesi sağlık
- baş ağrısı muzdarip değildir.
Ayrıca bacaklar, çırparak yatarken veya dizden bacak bükme ayakta yapmak faydalıdır ve kenara atar.
Bu egzersizlerin tümü eklemler için yararlıdır. onlar geliştirmek yoksa, bunlar zarar başlar.
Neden kalça üzerinde yürümeyi her gün gerekiyor
Neden başparmak için kendilerini çekmeye her gün gerekiyor
