Diyetisyen Helen Solomatin sen 40 yıl, yazma sonra diyet dahil etmek istedikleri ürünler hakkında anlattı medikforum.
Diyetisyen Helen Solomatina "Akşam Moskova" yayınlanması verdiği röportajda hatırladı o vücutta 40 yaşından sonra metabolizma yavaşlaması ve bu nedenle fazla kilolu olma olasılığı bile tanıdık biçimi ile, daha anlamlı hale gelir gücü.
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
1. kepekli tahıllar
beslenme göre yemelisiniz bu "zor" çağında ince ve sağlıklı kalmak için Böyle etkili bir şekilde uzun süre duygu için hakkını ortadan kaldırır tahıllar gibi belirli ürünler, açlık. Solomatin "vücudun ihtiyacı mineral ve vitamin memba" lapası gibi, böyle bir tabak kaydetti ve kullanımı Dolaşım sistemi geliştirir ve bağlı duvarlara lifli yapının etkisi metabolizmayı harekete Bağırsak.
En kullanışlı lapası
2. Sebzeler ve meyveler
Buna ek olarak, beslenme uzmanı 40 yıl sebze, meyve ve otlar yutma olmadan imkansız sonra ince rakam tutmak olduğunu söyledi. Lyudmila Solomatina bu ürünlerin kalori az miktarda içerir, ama bu çok aktif lif sindirim ve metabolizma için gerekli olduğunu açıkladı.
meyvenin konuşan uzman narenciye, armut, kivi, şeftali, erik tercih önerilir.
Pancar yiyemez ki 5 neden
3. nabız
40 yaşından sonra kilo alma karşı etkili koruma baklagiller beslenme dahil edilmesini sağlayabilirsiniz. Diyetisyen bağlı elyaf ve proteinin baklagiller yüksek içerik için, aynı zamanda kilo kaybı şeklinde tutmak için değil katkıda bulunduğu belirtilmiştir.
4. fındık
Lyudmila Solomatin aynı zamanda onun 40 doğum gününü kutladı olanlar, fındık yemek önerir. gün, bu gıdalar bir ağırlık düzenleyiciler olarak sadece yararlı olmayan fındık 100 gram kadar yemek değil, aynı zamanda kanser gelişimine karşı koruyucu olmalıdır.
Eğer fındık yiyemez Ne
5. diyet et
hindi, tavuk veya tavşan: - 40 yıldır insanlar için bir başka uzman tavsiyesi diyet et yemeye. Diyet Onların varlığı, bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Çeşitli sosis ve pişmiş etler şeklinde işlenmiş et böyle gıda katkı nedeniyle kansere kaçınılmalıdır ki, Lyudmila Solomatin söyledi. Kırmızı et çok idareli kullanılması tavsiye edilir.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
30 yıl sonra yemek için değil iyi 8 gıdalar
Geceleri yenebilir 15 sağlıklı yiyecek
kaydedemezsiniz 5 ürünleri,
