Kan ya da kan basıncı - kan damar duvarlarının üzerine uygulanan basınç. Bu kardiyovasküler sistemin işleyişinin en önemli göstergelerinden biridir.
Eğer yüksek tansiyon (hipertansiyon) var mı?
Kalp ihtiyacı terapisi ve ilaç normalleşmesi için. performanslarını artırmak için, diyet değiştirmek için önerilir. Bilimsel potasyum açısından zengin gıdaların tüketimi artırmak için gerekli olan basıncı azaltmak ve yüksek sodyum ürünlerinin tüketimini sınırlamak için göstermektedir.
İşte doğal olarak kan basıncı düşürmek olan gıdaların bir listesidir.
1. kereviz
Kereviz arterlerin duvarları güçlendirmek değerli maddeler içerir. Yeşiller, kandaki stres hormonları azalttığı için olan ortaya çıkan vazospazmlar ve basınç artar. Doktorlar dört sapları bir gün yemek öneririz.
2. pancar
Pancar magnezyum açısından zengindir. Bu eleman vazodilatasyon ve kabartmalar spazmları teşvik etmektedir. istenen sonucu elde etmek için pancar suyu 1 fincan bir gün içmek için yeterlidir.
3. brokoli
Ayrıca, genel olarak kalp-damar sistemi üzerinde önemli bir etkiye sahip bileşenler - lif, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve C vitamini brokoli kaynağı.
4. keten tohumu
Bu sizi, en menüye ekleyebilir baskıyı azaltmanın en iyi gıdalar biridir.
5. koyu çikolata
Kan damarlarının boşluklarını genişletmek için kalp ve yardım üzerinde yararlı etkileri olan bir madde - çikolata karanlık yapıldığı Kakao fasulye, flavanollerin bir sürü içerir. Pozitif etki için yeterli günde sadece birkaç gram.
6. çilek
Çilek, ahududu, kara dağ kül, siyah frenk üzümü - bu meyveleri, anti-inflamatuar bir etkiye sahip ve arterler içinde aterosklerotik plakların oluşumunu önler.
7. fasulye
Fasulye kan basıncını düşürür ve kan akışını artırır folik asit, büyük miktarda içerir. aritmilere karşı korur ve kalp üzerindeki yükü azaltır ve magnezyum bir eleman - - damar duvarı rahatlatır Buna ek olarak, darbeler potasyum açısından zengindir.
Beğen Destek ve sosyal ağlarda paylaşımına, abone. Yorumunuzu bırakın.
6 yönetmelik, güvenilir kalp hastalıklarından korunmak
kalp sorunları üzerinde 6 hassas göstergeler
Hipertansiyon karşı korur Suyu
