osteoporoz oluşma olasılığı çok yüksek olan kişilerin, belirli bir grup bulunmaktadır. Eğer risk altında olup olmadığını nasıl kontrol etmek? Ne bu hastalığı önlemek için yapmanız gereken?
İşte osteoporoz varlığını gösterebilir 9 işaretlerdir
1. Sen sık kırıklar var
Sık sık özellikle aynı yerde kemikleri kırmak, bu tür merdivenlerden aşağı yürümek gibi, bu kemikler doğru yoğunluk yok anlamına gelebilir.
2. Küçük ve ince vücut
osteoporoz karşı daha duyarlı vücudun küçük bir yapıya sahip ince insanlar. Bunun nedeni küçük boyutu, düşük kemik yoğunluğu kemiklerde olduğunu. Bu nedenle, kemik çok daha zayıftır.
3. Çok içmiyor
Tütün dumanı, birçok diğer tehditlere ek olarak, aynı zamanda kemikler için tehlikelidir. Orada düşük kemik yoğunluğu ve sigara arasında doğrudan bir ilişki olduğunu, ancak istatistikler sigara içen daha muhtemel osteoporozdan muzdarip olduğunu göstermektedir rağmen. Çok içmiyor, söz konusu kişi iskeletine bir tehdit.
4. alkol kötüye
Alkol içeren meşrubatlar tahrip kemik aşırı kullanımı. Alkol, örneğin kalsiyum ve magnezyum gibi sağlık bileşenleri için önemli vücuttan sızar. Bu minerallerin yokluğu kemikleri kırılgan hale getirir. İkiden fazla haftada içerseniz, sen risk altında özellikle kadın.
5. Sen Laktoz intoleransı olan
onlar kalsiyum ve D vitamini içerdiğinden Süt ürünleri, kemik sağlığı için iyidir O kalsiyum absorbe yardımcı olduğundan bu vitamini güçlü kemiklerin oluşumunda önemli rol oynar olduğunu. engelleyebilen osteoporoz için doktorlar süt en az bir bardak bir gün içme tavsiye ederiz.
6. Eğer slouch
Bu belirti spinal kompresyon kırığı neden olur. İnsanlar genelde bel ağrısı ile karıştırmayın. Eğer zayıf kemiklere sahip olduğu sinyalini tenezzül ve hemen bir doktora danışmalısınız.
7. Sen bir yeme bozukluğu var
Sindirim bozuklukları olan kişiler genellikle ince ve olması gerektiği daha az tartın. buna karşılık, kemik dokusu oluşumunu ihlal, hormonların düşük seviyelere Bu yol açar. Eğer bir yeme bozukluğu ya da kilolu varsa, kemikler diyet güçlendirmek olacak bir beslenme, danışın.
8. Kadınlarda Döngüsü bozuklukları
Östrojen - Kadınlarda adet kanamasının düzenlenmesinde sorumlu bir hormon. Düşük seviyeli yokluğu veya çevrim sık ve kısa süreler demektir. Buna ek olarak, östrojen eksikliği de zayıf kemikler anlamına gelir. Bu nedenle, adet düzensizlikleri varsa iskelet ile ilgili sorunlar olabilir.
9. kalıtım
senin yakın akrabası zayıf kemikler veya osteoporoz, sık kırıklar veya vücudun anormal yapı varsa, o da bu hastalıktan muzdarip olacağı muhtemeldir. Bu durumda, kalsiyum ve vitamin açısından zengin doğru diyet gözlemlemek önemlidir. Ailenizde kemik hastalığının velilere konuşun.
Beğen Destek ve sosyal ağlarda paylaşımına, abone. Yorumunuzu bırakın.
kurşun kemiğe zarar olduğunu 6 alışkanlıkları
artan kalsiyum dozu ile 5 ürün
osteoporoza karşı korur 10 ürün
