Her şeyden önce - kilo. Kilo kaybetmek tatlı vazgeçerek en büyük avantajlarından biri, ama sadece bir tanesidir.
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
Eğer tatlılar yemeye durdurmak zaman, hayatınızda başka ne değişecek?
Dünya Sağlık Örgütü tarafından yürütülen sağlık ve beslenme dahil tüm örgütler, tavsiye Günlük en fazla 6 çay kaşığı daha bir yetişkin tüketmek Basit şekerler.
Şeker uyuşturucu gibi vücut üzerinde hareket eder. glikoz sürekli azalma bir bütün olarak vücudun çalışmasını etkiler çünkü yavaş yavaş ise, yıllar boyunca buna alışması için, o zaman, kolay olmayacak ondan kurtulmak. Ve bu sadece kilo kaybı ile ilgili değil. Zaten tatlılar vazgeçerek sonraki ilk hafta içinde, kendi vücudun işleyişinde ve görünüş olarak değişiklikler fark edecektir.
1. Baş ağrısı daha az
baş ağrısı nedenlerinden biri kan basıncında dalgalanma olduğunu. Basınç, sırayla, kan şekeri seviyesinin sıkı bir şekilde bağlıdır. Bu azalır o zaman tatlı bir şey yerken yükselir ve. Sık ve ani kan basıncı bir baş ağrısı, vücut reaksiyona girer düşer. Bu nedenle, şeker baş ağrısı ya da migren nedenlerinden biri olabilir.
2. Kalp krizi ve felç riskini azaltır
Kan basıncı yüksek normale oranla edilirse, şeker yemek ve nasıl vücut hızla reaksiyona girerek görmüyorum. Belki zamanla basınç yavaş yavaş kalbi etkilediği, çökmek başlar. Bu kalp krizi ve felç riskini azaltacaktır.
3. "Kötü kolesterol" azaltır
Biz şeker diyet dışında tutmak "Eğer kötü kolesterol" veya LDL denilen düşer. Onun üst düzey yağlı gıdalar ile, pek çok düşünmek gibi ama diyette şeker içeriği yüksek olan sadece ilişkilidir. dışlama şeker sonra LDL% 30'a düşebilir.
4. depresyon riskini azaltır
Hiçbir şey zor bir gün sonra çikolata veya dondurma gibi, ruh geliştirir. Ancak bu ürünler sadece bir an için şeker yükseltip ruh vardır. Sonra sevinç azalır ve hatta ruhsal bozukluklara yol açabilir.
Böylece, Anika Knüppel liderliğindeki Epidemiyoloji ve Halk Sağlığı ekibinin İngiliz Enstitüsü tarafından yapılan çalışma, düzenli gösterdi şeker tüketimi% 23 oranında ruhsal hastalıkların riskini artırır. Buna ek olarak, bu hastalığın yükünü kişilerde depresyonun tekrarlama olasılığını artırır.
5. Daha yumuşak âdet
Şeker Bir diyet daha uzun ve karmaşık herhangi iltihabı iyileşmesini kolaylaştırır. Ayrıca, ağrılı adet dönemleri belirtmektedir. Bundan başka, prostaglandinlerin bu kışkırtmak ağrı (kan basıncı, rahim kasılmaları düzenleyen maddeler) geliştirilmesine şeker katkıda bulunur. daha tatlılar, daha fazla acı.
6. Denge kan şekeri
Uzun zaman tatlılar çok tüketen, büyük olasılıkla organizma görevi kan şekerini düzenlemektir insülin, karşı direnç kazanmış olmasıdır. Sonuç olarak, miktar diyabete yol açmaktadır serbestçe düşebilir ve büyümek. Şeker iptal edilmesinden sonra önemli ölçüde bu hastalığı riskini azaltmıştır.
7. derin uyku
İşte kural basittir: daha az şeker, daha uyku. Neden? Çeşitli nedenlerden dolayı. İlk olarak, kandaki glikoz "enjeksiyon" - enerjidir. Bu nedenle, zor çikolata yer karoları geceleri uyumak.
İkincisi, böbrekler vücuttan aşırı şeker almaya çalışırken, geceleri en yoğun çalışıyoruz. Bu nedenle, tatlı akşam kuvveti daha sık tuvalete gitmek.
kendi içinde şeker tüketiminin mesane iltihabı neden olmaz Üçüncüsü, eğer o bakterinin yoğun büyümesine katkıda ve sistit böylece dolaylı olarak neden olur.
8. Güzel cilt
şeker ve cilt problemleri arasındaki bağlantı nedir? İri.
yüksek glisemik indeksi ve insüline eşzamanlı dirençle kandaki glikoz fazlalığı onların sık kullanım lead'leriyle cilt işlenmiş gıdalar üzerinde. Kanda, IGF-1 (IGF-1), hormon arttırır ve sebum salgılanması için sorumludur.
Buna ek olarak, şeker bir diyet yüksek bir fenomen olarak adlandırılan glikasyon, dönüş derivasyonlarda (bağ dokusu sertleşmesi), kan basıncını yükseltir. Bu daha az elastik hale cildin kolajen yapısını değiştirir. Sonuç rengini değiştirir, derin kırışıklıkları şişmesidir. tatlı sadece bir ayın Feragat belirgin cilt durumunu iyileştirir.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
7 ürünleri, şeker yerine kullanılan
Neden şeker vazgeçmelidir
Nasıl şeker vazgeçmek ve artıklarının vücut temizlemek için
