Şeker hemen hemen her kişinin diyet dahildir. Onsuz, çoğu insan nasıl bir hayat düşünemiyorum. Tüm girişimler "beyaz kötülüğü" basitçe göz ardı vazgeçmek doktorlar ve beslenme uzmanları ikna etmek.
400'den fazla Kcal 100 gram - Rafine şeker sadece "boş" kalori verir. o pancar kökleri mevcuttur doğal mineraller bulunmadığından dolayı. Ayrıca, vücuttan şeker asimilasyon süreci değerli vitamin ve mineralleri yıkadı. Bunun bir örneği, diş yok edilmesi - işleme şeker kırılgan kemik olur, çünkü bunlardan kalsiyum büyük miktarlarda kaybı eşliğinde.
Her zamanki pancar şekeri ilave olarak, tehlikeli ve diğer tüm rafine şekerler vardır. Onlar her yerde satılıyor ve en sık tatlandırıcılar olarak kullanılır. Bu mısır şurubu, toz früktoz, sükroz, laktoz, dekstroz, maltoz, meyva şekeri ve "öz" ile biten diğer maddeler.
bir sürü sorun için vücut derivasyonlarda Aşırı şeker ve bazen geri dönülmez sonuçları.
"Aşk" şeker sonuçları
● çürük;
● Obezite ve diyabet;
mide-bağırsak sisteminin ● tahriş;
iştah ● kaybı;
● trigliserid seviyeleri;
Bağışıklık sistemi ve görme organlarının zayıflaması ●;
organizmanın erken yaşlanma neden ●;
Koroner kalp hastalığı riskini ●;
● Karaciğer sorunları ve beyin fonksiyonu bozukluğu;
● varisli damarlar ve hemoroid oluşumu nedeni.
Aşırı şeker tüketimini azaltmak için, sadece diyet birkaç basit kurala girin.
şeker yememek neler
1. olan diyet, yer tam bir teknolojik süreç aldı birinden beyaz rafine şeker kaçının.
2. Karmaşık karbonhidratlar alımını artırın. Bunlar sebze, tahıl ve tahıl ürünlerinde bolca bulunabilir.
3. meyve yiyin. Bu yiyecek ve içecek meyve suyu olduğunu. doğal şeker dışında meyve gibi, meyve suyu üretiminde kaybolur lif içerir.
Hatırlamak önemlidir!
şeker alışması için. tatlı bir şey her zaman istediğiniz glikoz stok kaybı telafi etmek için. aniden şeker kullanmayı bırakın nedenle, vücut basit karbonhidrat şiddetli sıkıntısı yaşamaya başlar. Dolayısıyla çıkış kolay yolu - zararlı rafine şeker yeme başlamak tatlı taze meyve ile değiştirin ve bu kendinizi sınırlamaz değil.
