Bir çift çene yüksek vücut kitle birçok nedeni olabilir böyle bir problemi olan insanlarda sıklıkla olduğu gerçeğine rağmen. yaşam tarzı, genetik, bazı hastalıklar: görünümü etkilenir olarak İnce insanlar da, hem de ikinci bir çene olabilir. Ne yapmalı? Tabii ki, kavga! Eğer radikal yöntemlerle istekli değilseniz, o zaman Önerilerimin yararlanmak ve evde ikinci bir çene ile kavga tavsiye!
Bu etkili yöntemler sorununa kapsamlı bir yaklaşım içermektedir
egzersizleri
ilk egzersiz
- tavana bakarak, 45 derecelik bir açıyla başınızı eğin.
- Şimdi sola doğru çevirin.
- Alt çene ileri itmek için gereklidir.
- 10 saniye Fix ve rahatlayın.
- Diğer tarafa tekrarlayın.
ikinci egzersiz
- Küçük bir lastik top alın ve masaya koydu.
- tek bir yerde tutarak, boyun ve çene arasındaki top alanda alın.
- top çene itin.
- 30 kez tekrarlamak Böyle acil ihtiyaç.
Ayrıca bakınız: Neden yulaf ezmesi kahvaltıda zararlı olabilir
üçüncü egzersiz
- Önce tavana bakarak, 45 derecelik bir açıyla, birinci egzersiz gibi başınızı eğin gerekir.
- sıkıca gökyüzüne karşı basına Dil gerekir.
- Yaklaşık 15 saniye boyunca bu pozisyonda Fix ve sonra gevşeyin.
dördüncü egzersiz
- Yine, tavana bak.
- Gerilimi hissedilir kadar Çene ilerlemeye.
- 15 saniye bu pozisyonda tutun ve gevşeyin.
- Egzersiz sonrasında birkaç kez geçti stres geniş ağzını açmak için.
beşinci egzersiz
- Başını dik tut ve olabildiğince uzağa dilini çıkar.
- Burnunun ucunu almak istiyorsanız Şimdi, dili yukarı kaldırın.
- 15 saniye pozisyonda tutun ve gevşeyin.
Diyetinizi değiştirin
Dediğim gibi, ikinci çene aşırı kilolu kişilerde en sık görünür. Ve özellikle çene, boyun bölgesinde ve yüz çevresinde, kilo kaybı teşvik edecek gıdaların diyette dahil edilmelidir. Örneğin, chia tohumu mükemmel bir yedek yağlı balık ve kızılcık Doymuş organizmadır ve mineraller olabilir vitaminler, aynı zamanda mücadele obeziteye güçlü bir araçtır ursolik asit. Günlük içecek suyun yaklaşık 2 litre. daha az tuz yiyin ve genellikle alkollü içki içmek durdurun. süt, peynir, balık, kuru meyveler ve her türlü yardıma fındık: Sizin diyet daha kalsiyum olmalı! Ve tabii ki, taze meyve ve sebze hakkında unutmayın - onlar bizim her şeysin!
maskeler
Çok etkili ev yapımı maskeler. Onlar haftada 2-3 kez tekrarlamanız gerekir. Örneğin, maya bir maske yapın. Sıcak bir bardak süt içinde maya çay kaşığı ateş eder. Karışım fermente edilir, yarım saat bekleyin ve ardından yüzün sorunlu kısmına koyun ve bir kompres sabitleyin. Ve salamura lahana turşusu kullanabilirsiniz. gazlı bez içinde ıslatın, çene için geçerli ve yarım saat tutun. Periyodik olarak, ıslak sıkıştırma tuzlu mümkündür.
arada, renk yükü giyen, örneğin, kitap yürüyüşü ve duruş geliştirmeye yardımcı olur inanılmaktadır. Ancak bu yöntem boyun ve yüzün gergin kasları neden olur ve yüz hatlarını daha uyum yapma günlük performansında.
Birçok yolları! Eğer çift çene çıkması ile karşı karşıya yüzden, eğer bir operasyon için bir cerrah gitmek için acele etmeyin. Evde sorunların kurtulmak için deneyebilirsiniz.
Ayrıca bakınız: saç dökülmesi için doğal maske
Orijinal makale burada yayınlanan: https://kabluk.me/krasota/7-effektivnyh-sposobov-borby-so-vtorym-podborodkom.html
