Biz sürece mümkün bütün Talep, genç ve çekici kalmasını. Ancak yıllar geçtikçe yaşlanma süreci "bizim topuklar ilerlemek" başlar ve görünüş olarak güçlü bir değişiklik var. İlk değişiklikler deriyle, o droops ve daha az elastik olur başlar. Bunun nedeni kolajen eksikliği ortaya çıkar. Ama ne yaparsınız? şeyler onların ders alalım? Hayır! Sana deride kolajen üretimini arttırarak yaşlanma sürecini yavaşlatmak önermek!
Nedeniyle yaşla birlikte, deride kolajen giderek daha az üreten olması nedeniyle, biz aynanın tarafsız bir resmini görüyoruz. Ama tükettiğimiz gıda bulunan bazı maddelerin yardımıyla kolajen kendisinin üretimini geliştirmek, eğer anlamlı kapak durumunu iyileştirmek mümkündür.
Bilim adamları bu kolajen deride yaşa bağlı değişikliklerin görünümünü etkilediği sonucuna vardı. onun eksikliği ile kırışıklıkları, cilt sarkmalarını görünür, elastikiyet kaybı başlar. Bağ dokusu kollajenin ve bunlar cildimiz durumu için sadece sorumludur, ancak Ayrıca normal eklem yerleri işleyişi ve tendon, elastikliği ve kemik mukavemeti, durum için gemiler. Zor Her kadın olarak uzun, güzel muhtemel genç ve sağlıklı olarak kalmak için bu kollajen gereklidir anlamak için.
Bu kollajen amino asitlerden vücutta sentezlenir. Üretimin 25 yıllık kuvvetle frenlenir. Hatta bu çağda güzellik besinleri ve nemlendiriciler dahil etmek, onların cilt bakımı için güçlendirmek için önerilir. kesinlikle herhangi çağda, bizim vücut kolajen, normal üretim için madde ihtiyacı vardır.
Her şeyden önce, biz çok C vitamini, bakır, demir gibi kullanmak gerekir. kollajen sentezi olamaz irade eksikliğinden ile kırışıklıklar belirmeye başlar ve kas-iskelet sistemi ile çok hoş olmayan problemlerin riski vardır.
Eğer uzun süre genç kalabilirler yanı sıra gerektiğinde sağlıklı belli maddelerin alımını sağlamak için hangi aracılığıyla sürekli kollajen sentezi, olmadığını.
Ayrıca bakınız: Neden yulaf ezmesi kahvaltıda zararlı olabilir
Eğer kolajen üretimi için kullanmak için gerekenler?
Yani, cilt bakımı için bazı kozmetik ürünlerin yanı sıra, vücudun kolajen üretmesine yardımcı olacak belirli yiyecekleri yemeye gereklidir. Karabuğday, brokoli, dolmalık biber, fasulye, hindi: diyet eklemeyi unutmayın fındık, dana karaciğeri, mango, turunçgil, morina karaciğeri yağı, ananas, kivi, bezelye, deniz ürünleri, kivi ve ve diğ.
Başka ne genç bir cilt için vücut tarafından ihtiyaç vardır?
- C Vitamini - vs. siyah kuş üzümü, turunçgiller, kuşburnu, zeytinyağı, yumurta, içinde bulunan
- K vitamini, kivi, süt, avokado, muz onun çok.
- Vitamin PP - mantar, buğday, pancar, fasulye çok.
- B6 Vitamini - ceviz, lahana, badem, kiraz, çilek de çok.
- Omega 3 - yağlı balık, zeytinyağı, chia çekirdeği içinde çok.
- Amino asitler - yumurta, balık, süt, et, fındık bunları bekliyoruz.
- Çinko - fasulye, çikolata, süt, et.
- Donanım - tam tahıllar içinde, karaciğer.
- Bakır - çikolata, yulaf ezmesi, buğday, patates, deniz ürünleri konusunda.
Buna ek olarak, çok sayıda araştırma bilim adamları vücudumuzda kolajen üretimi büyük bir etkisi gıda jelatin sahip olduğunu göstermiştir. Bu ürün hayvanların bağ dokularından oluşur, bu halka açık olduğunu ve aslında uzun süre genç bir cilt ve kemik sağlığını korumaya yardımcı olur.
kolajen üretimini azaltan faktörler:
1. Stres.
2. Alkol.
3. Sigara.
4. Güneşe aşırı maruz kalma.
5. Dengesiz beslenme.
Menopoz döneminde kadınlar östrojen alt başlar vücutta üretilen olması çok hızlı yaşlanmaya yol açar. Bu nedenle, burada hormonları normalleştirmek için yardımcı olacak bir uzman görmek gerekir.
Ayrıca bakınız: saç dökülmesi için doğal maske
