Zihinsel aktivite gücü ve enerji çok alır. Bir beyin fırtınası modunda okuyan veya doymuş sonra iş günü bir kişi sıkılmış limon gibi hissediyor. enerjiyi oluşturan ve beyin sağ gıda ile olabilir şarj etmek. gri madde işleyişini geliştirmek Hangi gıdalar, biz bu makalede anlatılmaktadır.
Gıda vücudun düzgün işlemesi için son derece önemlidir. Bu gıdalar orada olduğu bir sır değildir Beynimizi öldürmek. Bu nedenle, işe zihin için düzgün diyet tür gıdalarda bulunur.
yağlı balık
Somon, alabalık, sardalya ve uskumru beynimizi tapıyor. Bu sınıflar içinde büyük miktarlarda içerdiği Omega 3 yağ asitleri, hafıza geliştirmek ve önlenmesi Alzheimer azaltmak depresyon riski. Bu asitlerin iliği hücreleri birbirlerine sinir impulslarının iletimini artırmak için kullanılan bir gerçektir.
ceviz
Eğer beyne görsel olarak benzer olduğunu düşünmüyor musunuz? Ceviz o ipuçları sanki - "Ben baş yarattı." Bu protein, yağ asitleri, E vitamini ve lesitin açısından zengindir. Böyle bir "kokteyl" Beyin aktivitesini artırır.
brokoli omlet
Burada sadece bizim baş seven iki ürün almak. Brokoli - onlar vitamin K açısından zengin olduğu için Bu beyin hasarı ile vücudun mücadele yardımcı olur ve hafızayı geliştirir. Yumurta - vücut hücrelerinin yapı katılır büyük bir proteini.
Kabak çekirdeği
Çiğ ayçiçeği tohumu Yarım su bardağı bir gün daha akıllı ve daha yaratıcı hale getirecek. çinko Kabak tohumları Büyük içerik beyinde düşünce hızını etkiler.
koyu çikolata
çikolatada Flavonoidler, kafein ve antioksidanlar zihinsel yeteneklerini geliştirmek. Ve çikolatalı beyinde yaşa bağlı değişiklikleri yavaşlatır ve moralinizi düzeltir.
bilmek Ayrıca isteyecektir Böbreklerinizi öldürmek 6 günlük alışkanlıkları.
