oryantal tıp hastalığın nedenini ortadan kaldırmak için çalışmıyoruz, tüm güç etkisi yöneliktir! aşırı kilo karar verirken Ve ilgi çok egzersiz ödenir. Bu sadece Doğu'da değil, Batı kültüründe yapılır, ağır egzersiz ile kendinizi hızı kabul edilmemektedir.
onlar enerji atık bir sürü gerektirdiğinden yorucu egzersizler, çok zararlıdır. verimlilik kurtulmak zorunda eğer, vücut zayıflar ve sağlıklı bir yaşam tarzı olarak kabul edilemez.
Mükemmel rakam için "Oryantal" egzersiz
Çigong ustaları kilolu muzdarip olanlar, vücut enerji içine gelen gıda işleme hormonları yoksun olduğunu söylüyorlar. Bir yalın, diğer taraftan, bu hormonun aşırı içinde. Bu mükemmel bir vücut şekli kazanmak için hormon düzeyleri geri yardımcı olur!
"Ay Çekme"
Sırt üstü uzanın, bacaklar düz, onları yukarı kaldırın. çorap çekin ve ayaklar yavaş dairesel hareket yapan - devir başına 30 saniye.
"Kaldırma Gökyüzü"
Birlikte ayaklarınızı durun bağlamak, birlikte parmak genişleterek fırçayı bükün. Eller fırçaların konumunu tutarak, kafanın üzerinde kaldırın. Nefes ve birkaç saniye nefes. iki tarafın aracılığıyla kollar geri indirin.
"Su Yetiştirme"
önceki uygulamada olduğu gibi pozisyonu. Ellerinizi eğmek, ellerini çekin, bunlar hurma ondan çevirmek birlikte parmaklarını yönlendirilmelidir. sanki farklı yönlere Kolların, burun ve inhale ile cins bir dalga, nefesini, nefes ağız ihtiyacı tutun.
"Chi dairesel akış"
Kolların gövde boyunca gergin olmalı ile, dönüş çember gibi hareketleri gerçekleştirin ve ayaklarınızı omuz genişliği.
Eğer bu egzersizleri yaparken, makyaj emin olumlu bir sonuç düşünün. Sadece düşünce bu tür vücut uyumunu kazanması ve mükemmel rakam bulmak için size yardımcı olacaktır.
