Sık sık çabuk kaybeder ağırlığına hedefe ulaşmak amacıyla, birçok yönden kendilerini inkar gerekiyor. Ama vücuda hızlı ve zarar vermeden bunu nasıl birkaç sırları vardır. Sadece sevdikleri Treats bu ürünleri yerine deneyin ve diyetler ve hesapla kalori oturmak zorunda değilsiniz!
yerine dondurma Şerbet
sorbe az kalori ve karbonhidrat içerir, ancak onlar da lezzetli, hem de dondurma vardır. Bu arada, sorbe sevdikleri meyve ve çilek bileşenleri olarak seçerek, evde olabilir hazırlar.
yerine çikolata Gingerbread
Çikolata sık sık kek bile faydalıdır iken, şekil zararlı bir üründür.
yerine yağda ton balığı kendi suyunda Tuna
Bu balık çok faydalı olduğunu ve proteinin bir yeri vardır. Ama bu proteine de kendi suyu içinde ton balığı seçmek gerekir, sindirilir. Bu ürün daha az yağ ve birçok mineraller, vitaminler ve amino asitler olduğunu.
yerine fındık ait Popcorn
Patlamış mısır çok daha az zarar getirecek, ama kaçık genellikle yağda kızartılır.
Çerezler yerine Meyve
Çerezler - Bu aşırı şeker, meyve lezzetli ve besin açısından zengin iken.
yerine müsli yulaf ezmesi
yulaf ezmesi ise biraz fındık ve meyve eklenebilir ve bu müsli için bir alternatif haline gelecektir. Bu arada, kalori tahıl içinde çok.
Dondurulmuş patates yerine taze patates
onun yararlı içerik olarak, bu iki aynı sebze belirtmektedir. İşte sadece dondurulmuş patates daha tokluğu verir, ve bu daha az nişasta vardır.
Bitkisel fiş yerine patates cipsi
Ev yapımı sebze cips hazırlamak, bunlar mağaza patates satın çok daha sağlıklı olacaktır. Sebzeler vücut ihtiyaç duyduğu besinleri korur.
Size favori ürünler için layık bir yedek bulmak eğer kilo vermek zor değil. Eğer dışarı gelmeli, deneyin!
