Birçok kişi kaybetmek ağırlık için, size kesinlikle gıda kendinizi sınırlamak gerekir ve jimnastik salonu dışına alamadım inanıyoruz. Ama bu kadar değil!
Her zaman değil evde spor salonu ya da trene gitmek için zaman ve fırsat var, ama endişe yapmak, bilim adamları normal ev işleri yaparak kilo doğruladı.
spor olmadan kilo ne kadar kolay / istockphoto.com
Kilo kaybının ana kural - kalori günlük hayatımızda teneke yardım yanık kalori olduğunu faaliyetleri bir yeri bulunabilir demek olduğunu tüketimi, daha büyük olmalıdır.
Amerikalı bilim adamları 84 hizmetçi katıldı araştırma, gerçekleştirdik. Katılımcılar iki gruba ayrıldı ve birinci rapora onların çalışmaları sırasında bunlar aynı miktarda yakmak egzersiz sırasında olduğu gibi kalori ve ikinci - onlar sadece yaptıklarını söylemedi onların çalışması.
Ankete göre, bir ay ortalama kayıp ağırlık kilogram işlerini yararları hakkında bildiği hizmetçi, ama ikinci grubun hizmetçi ağırlığı değişmedi. Bu onaylar zamanki ev işleri olabilir yapıyor, kilo vermek, ancak bazı çaba sarf, zevkle yapmak gerçeği.
Bu gerçek Sports Medicine British Journal için bir başka çalışmada ile doğrulanmıştır. Bu örneğin aktif ev hayatı olan emekliler, bahçe ve bahçede çalışma, daha uzun, sağlıklı, zinde ve fiziksel olarak aktif kalmak bulunmuştur.
Ayrıca bunu biliyor isteyecektir hangi aralıkta açlık ve nasıl çabuk kaybetmek ağırlık olacak
