kaybetmek ağırlık Doğu yol. 6 cm uyluk ve bel azaltır. iki hafta. Champion dönmeden Kilo kaybetmek
Bugün yaklaşık iki hafta içinde 6 santimetreye kalça ve bel azaltılması hedefleniyor ağırlığındaki azalma Doğu şekilde, bahsetmek istiyorum. tüm ağırlığı aşağıdaki iadesiz içinde ayrıldı.
Ve şimdi yöntemin kendisi için.
Bu durumda, sadece kilo kaybı için günlük diyet artık 1200 kalori daha olmak zorunda olacağı işaret etmek istiyorum. İdeal olarak, o 1000 hakkında olmak zorunda.
Bu arada, ana tüm gıda biz protein sahip olacaktır. Bu durumda, karbonhidratlar en aza indirilmiştir.
Bu metabolizma artışı ve yanıklar ciro sürecine sürebildiği farklı baharatlar, izin Hemen ötesinde. Örneğin, bu tür baharat zerdeçal, tarçın, kişniş, kırmızı biber ezilmiş kök zencefil ile ilgilidir.
Sadece Doğu'da bunun ötesinde, yeşil çok düşkündür. Neredeyse tüm yemekleri eklenir ve ana yemek hiçbiri otlar olmadan geçer inanılmaktadır. Sonuçta, bu arada, hatta bazı otlar kilo yardımcı olabilir. Ve sadece o nedeniyle aynı zamanda yardım artış metabolizma hızı yeteneğine sahip olduğunu aslında, düşük kalorili olması nedeniyle.
Ama Eastern zayıflama tekniklerinin tüm nüansları değil.
Gıda gününde belirli zamanlarda kullanılmalı ve yemekler tam olarak 5 (maksimum) olması gerekir.
Bizim ilk kahvaltı 8:00 yaklaşık başlamalıdır.
Öğle 11 yaklaşık gerçekleşecek.
14.00 öğle yemeği.
Atıştırmalık 17.00.
19-20.00 yemekte.
Son bir yemekten sonra herhangi bir aperatif yasaklandı. bitkisel çay veya düz içme suyunun Belki sadece kullanılması.
Ve şimdi sıvı için.
Su biz büyük miktarlarda tüketmek. Onun gününde 2 litre yaklaşık içmeye gerek yoktur. Ayrıca sabah buna ek olarak günlük bitkisel ve yeşil çay boyunca kahve içmeye izin verdi.
Bu arada, aynı zamanda olmayan nişastalı sebzelerden bazen tuzlu haşlanmış meyve veya hafif smoothie'ler şımartın edilebilir.
Ve nihayet o şekerli gıdalar not etmek istiyorum ve tüketilen yağ kesinlikle imkansızdır. Sadece tüm gıda faktör bizim mide düzgün çalışması için çok önemli olduğunu kabul edilir gibi, çiğnemek gerekir bunun ötesinde.
