Modern beslenme düzgün seçilen diyet alakalı oluşan kesinlikle emin olduğu Ürünler insanda meydana hemen hemen herhangi bir enflamatuar süreç durdurabilir gövde.
Örneğin:
1. yeşilin tüm tonlarının Yapraklı sebzeler - mükemmel bir anti-inflamatuar ajan. Ve onların kompozisyonda kadar K vitamini, sayesinde. Hiç merak insanlar bamteli uygulanan uzun lahana yaprakları var! Bu ince lahana ve içini ve bunun formlardan herhangi çalışır. It can ve düzenli olarak brokoli ve Brüksel lahanası, hem bütün diğer "lahana" konulu diyet dahil edilmelidir. Buna ek olarak, onlar yeşil (kendi kompozisyon likopen da iltihaplı lezyonları azaltmak mümkün olduğu) olmasa bile, menü ıspanak ve domates girmek için yararlıdır.
2. Meyve ve pigment bakımından zengin meyveler de bol miktarda bulunan aktif inflamasyon karşı vücudumuzu korur Güçlü antioksidanlar,. çilek, kiraz ve portakal içinde Birçoğu yanı sıra dut meyve. inflamasyon tüm turunçgiller mümkün olan Fight, C ve E vitaminleri büyük miktarda içerirler
3. baharat zerdeçal (tat için) Anti dikkate alınan aydınlık mücadelede en etkili biri. çorbalar, mezeler, salatalar - Bu yemek çeşitlerinden eklenebilir. O ısıl işlem sağlıklı nitelikleri korur sonra bile. Zerdeçal bile içecek hazırlama eklenebilir.
4. gıda baharat da tohumlar, fındık yararlı maddelerin bir çok içerebilir "anti-enflamatuar" etkisini artırmak için.
5. İnsan vücudunda meydana gelen iltihaplar, başarıyla mücadele sürekli eğer edilebilir yani aynı zamanda baklagiller, tam tahıllar yemek ve: ekmek (mısır), pirinç kahverengi, yulaf.
6. Birçok yararlı elementler ve vitaminler vardır iltihap zencefil, dayanacak Mükemmel mümkün. Kökü yemekler ve içecekler, hamur işleri, çeşitli eklenebilir. O sadece gıdaların tadı, hem de onların bileşikleri yarar, aynı zamanda artırmak olmayacaktır.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
