kaçınılmaz bir süreç - İnsan vücudunun yaşlanma. Denersen Ama solma gecikebilir. Ve sadece güzellik bakımı veya plastik cerrahi ile. Bazı basit ve herkes uzun mümkün olduğunca genç görünmek için izin ucuz yöntemlerle gerçekleştirilen vardır.
Yani, hizmete atın:
1. Güneş koruması gereklidir
olası esnek ve parlak, genç kalmıştır sürece cildinizi tutmak için, mutlaka dışarı çıkmadan önce güneş koruyucu uygulamak. Güneş ışınları - yanı sıra cilt hücreleri tarafından, cildin elastin ve kollajen önemli hasar Stoklar sebep olan serbest radikalleri olduğunu. vaktinden yaşlanma harici tüm bu potansiyel müşteriler, kırışıklık ve siyah noktalar ve pigmentasyon oluşumu. Uzmanlar, 3 ay SPF30 ile bir krem kullanmak için genel cilt durumu iyileştirmek için, yeterli olduğuna inanıyoruz.
2. Uyumaya ihtiyacım
İnsan hücreleri sirkadiyen ritim üzerinde yaşarlar. Ve o gece onlar geri yüklenir. Eğer biraz uyursan, hücreler sadece zamanım yok dinlenmek, ve sonuç olarak, aralarında sağlıklı küçülüyor. Ben yüz ve vücut nemlendirici kozmetik uygulanır en az 8 saat ve yatmadan önce geceleri dinlenmek istiyorum.
3. Yeme meyveler, sebzeler
Birçok gerekli günlük meyve / sebze yemeyi düşünmüyoruz. Bu arada, uzmanlar 2-3 porsiyon boyunca her gün diyette içermelidir eminiz. Onlar dengeli bir diyet önemlidir. Onlar antioksidanlar, mineraller, kalması artık mümkün fazla vitamin içerdiğinden Ve meyveler ve sebzeler sağlıklı olarak kişiye cildi yardımcı olur. Bu açıdan özellikle yararlı, vitamin A, C, B3 ve E. Yani, ıspanak ve portakal, kırmızı dolmalık biber ve çilek yemek emin olun.
4. şeker alımını kontrol
Tatlı ve sadece ekstra ağırlık gecikmiş, aynı zamanda cilt sorunları uyarır değil (beyaz ekmek, dondurma ve cips herhangi dahil) nişastalı besinler. kimin cilt akne eğilimli olanlar arasında belirgindir iltihabı, geliştirir. Buna ek olarak, fazla şekerlerin onun kollajen moleküllerinin (aynı zamanda diğer proteinlerin ve asitler) saldıran ve kırışıklıkların oluşumuna katkıda glikasyonu uyarabilir.
5. sigara hariç
Bu alışkanlık itibaren sadece akciğerleri etkiler. Sigara içenler gözlerinin altında torbalar oluşmuş ve dudaklarını kırışıklıklar vardır. Ayrıca Sigara oksijen transferi bozar (ve küçük bir deri gelir) ve tütün içerdiği bazı maddeler kolajen ve elastin çok olumsuz etkidir.
6. kaldır alkol
Likör belirgin antioksidan seviyesini düşürür ve bu iltihap her türlü neden olur ve serbest radikaller cilt hücrelerini yok. Alkol ayrıca, dolayısıyla ödem, su vücut görüntüler susuzluk neden ve.
7. eklenti su
sıvının eksikliği cilt için kötüdür. Kandaki nem istenen düzeyde tutmak için, sadece deri dokusunun suyu çıkarmak amacıyla gövde.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
