Tiroid bezi - en önemli görevlerinden birçok suçlanıyor vücutta bir organ. Düzgün işlevine yani Ve iyot ve magnezyum yeterli miktarda içeren gıdaların diyet dahil etmek zorunludur. Ne? en inceleyelim.
1. Bal, fındık ve çeşitli kombinasyonlarda limon
Bu bileşenlerin herhangi karışımı sadece lezzetli ama vitamin açısından da zengin değil, aynı zamanda pankreas aktivitesini teşvik edebilir.
2. deniz lahana
Bu alg - gerçek bir "hayat çizgisi" tiroid için aniden arızalandı eğer. Diyet dahil etmek gereklidir ve düzenli günlük olarak. iyot çok oluşan ürün, hem de diğer faydalı eser elementler (yani, magnezyum, silisyum, demir ve fosfor) ve vitaminler (B, A, E, C, D), bir dizi gibi.
3. trabzon hurması
Bu rezervler deniz yosunu kadar büyük değildir iyot, ancak insan vücudu için yeterlidir. Buna ek olarak, tadı daha hoş. magnezyum, sodyum, demir ve potasyum gibi vitamin C, A ve R: hurma diğer faydalı maddeler vardır
4. soğan
Her zamanki soğan, çok zengin sıkılaştırıcı mikro-besinler, bir bütün olarak vücut üzerinde yararlı etkileri ve özellikle, normalizasyon tiroid işlevsellik, aynı zamanda kalp ve böbrekler.
5. elma
Her elma vitaminler, mineral asitler ve eser elementlerin gerçek kokteyl "gizli". Tiroid anlamıyla kanser hücrelerinin gelişmesini kurtuldu meyvedir. Uzmanlar inanmak - tüm yararlı elmalarda: ve hamuru ve kabuklu ve tohum. İkincisi, bu arada, iyot ve katı yağın sıvı bir çok içermektedir.
6. deniz ürünleri
İstenen tiroid iyot ek olarak, çinko ve B12 vitamini taşırlar deniz ürünleri. aktif olarak bağışıklık sistemini uyarmak için bunlar tiroid bezinin çalışması için son derece yararlıdır. Deniz taze formda mevcuttur, ancak bunlar bile konserve şeklinde kendi avantajı korumak her zaman değil, değil.
7. yaban mersini
Bu meyve - doğal bir antibiyotik, bileşim içinde antioksidanlar sayısında lider. Tiroid yaban mersini hormonal arızasının giderilmesinin aktif yardımcısıdır.
8. ıspanak
Bu tesiste karotenoid bir çok özellikle lutein. Ve normal tiroid bezinin çalışması, hem de görme organlarına katkıda bulunur.
9. kırmızı balık
Uzmanlar akşam yemeği için bir balık kullandığınızdan emin olmak için önerilir. Tiroid gündüzleri aktiftir ve akşam o kurtarma için "şarj" besleyici ihtiyacı vardır. Bu bakımdan kullanışlı bezi yağ çeşitleri: somon, alabalık, somon. çanak fırında pişirilmiş veya bir kızartma tavasında tıpkı raddeye sıra dışarı konabilir. Kırmızı balık ve bir bütün olarak organizma üzerinde olumlu etkisi. Bu Bileşiminde fosfor varlığı nedeniyle, omega-3, kalsiyum ve D vitamini
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
