ortalama kişi için uygun beslenme ve spor kompleksi, neşeli, aktif ve kolaydır. Ve en önemlisi - Sağlık ve içinden parlar. Hep bu bağlamda, "yanlış" yaşamış Ancak, herşeyi bir kenara bırakıp sağ ritimle gitmek başarılı olmak mümkün değildir. Bir temizlik, yani detoks - Bu nedenle, küçük şeylerle başlamalı. ödül sonuçta mükemmel bir figür, çekici bir görünüm ve iyi bir ruh hali olacaktır.
Devam? Elbette! Ve bağırsak ile başlar. slagging ve bir "yan etki" olarak kilo artışı ile zehirlenme yaptığı çalışma kurşun düzensizlikler.
Eğer genç ve sağlıklı ve fiziksel olarak çok başlatılmış değilseniz special gözlemlemek için yeterli olması normalleştirmek tüm iç organların işleyişini yardımcı olan bir temizlik diyeti, - ve bağırsakları ve böbrekleri ve karaciğer, ileri ve böylece.
Bu "temizlik" diyet mutlaka birçok meyve ve sebzeler, antioksidan (vitaminler A, C ve E ve çinko) özellikle zengin içerik olmalıdır.
Ayrıca, gerek temiz su günlük miktarı sarhoş artırmak ve daha fazla lif ve kepek yemek önemli ölçüde azaltmak veya et ve et ürünleri detoks süresi iptal etmek.
Ne zaman koşu ve yoksulların sağlık fiziksel durum, bölgeyi temizlemek için çok daha radikal önlemler gerektirecektir. Ve doktor yardımcı olacaktır vücuda zarar vermeden, belirli bir kişi için söz konusu öğeleri kurmak.
Ancak, önceden bilmek yararlı olacaktır şey vardır:
1. temizlik veya detoksifikasyon diyet zaten aktif olarak toksinlerin çıkarılması teşvik ve serbest radikallerin etkisini nötralize, yağ yakımını hızlandırır.
2. Böyle bir diyet gerekli bir tamamlayıcı fitness eğitimi ve terleme ve normalize metabolizma yoluyla toksinlerin ortadan kaldırılma sürecini hızlandırmaya tasarlanmış daha da fazla egzersiz vardır.
3. o fitness yapmaya kendimi zorlamak zor olduğunda, egzersiz başarıyla uzun yerini asansörsüz temiz hava, aktif yürüme ve tırmanma yürür. Bütün bunlar büyük ölçüde vücutta tıkanıklığını ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.
4. şişme çıkarın ve yardımlar, özel detoks gıdalara vücut temizlemek: vb pancar, kereviz, soğan, lahana, enginar, ..
unutmayın:göz çekici olasılığı kilolu Robs sizi, hayatın tadını. Yani, biz değişime denemelisiniz "ne için kendini kabul" yoktur. Aksi takdirde kaslarda ilgisizlik ve depresyon, sürekli uykululuk ve ağırlık ile garanti ve olumsuz ruh hali ve bir parlak ve güzel yaşama arzusunu etkileyen diğer sonuçları.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
