Sabah kahve canlandırıcı bir fincan. İyi ne enerjik yeni bir gün karşılamak için? Ama doktorlar bunun bir klişe olduğunu söylüyor. Kahve kısa (20-30 dakika) neşeliliktir ve sonra sadece dehidratasyon ve enerji kaybını arttırır. basınç ve kardiyovasküler sistem ile ilgili sorunlar için bu içecek potansiyel müşteri Kötüye.
Ama günde bir defa aromalı içecek bile Limiti tüketimi, bir fincan kahve olmadan hayat düşünemiyorum eğer - ile Sabah, onun zararlı azaltacaktır olan süt, biraz şeker veya baharat (tarçın, kakule, karabiber, tuz) ekleyin etki. Ya organizma içecekler için, diğer yararlı değiştirmeyi deneyin.
yeşil çay
Ayrıca kafein içerir ve enerji sabah artışı, hem de kahve verir. Bu durumda daha yumuşak davranır ve sinir sistemlerine zarar vermez. Bu antioksidan içerir vücuttan ve 500 mikro besinler (örneğin, kalsiyum, fosfor, magnezyum, flor, t.) Ve hemen hemen tüm B vitaminleri ilgili yardım kaldırma toksinler.
Kolayca uyarılabilir bir kişi iseniz, Uyumakta zorluk varsa veya sinir bitkinlik hali içinde olmalarına rağmen, yararlı içilmesi tavsiye edilmez kötüye. Sadece sabah elinden iç.
ceviz yüzlü
Beslenme her durumda bir sabah yemek kaçırmamalısınız savunuyorlar. o kalp, kan damarları ve sindirim organları ile sorunlara yol açar - Kahvaltı Bir fincan kahve yerine özellikle zararlıdır.
Sabah bir lokma yutmak edemez kim bunlardan birini iseniz, kendinize çatlak smoothie'ler hazırlar. Fındık çok besleyici - onlar yağlar, proteinler, mikro ve vitaminler açısından zengindir. Bu kokteyl, kan glikoz seviyelerini yükseltmek pillerinizi şarj ve uzun süre açlık hissi ortadan kaldıracaktır olacaktır.
meyan kökü çayı
Meyan ya da biz meyan kökü dediğimiz gibi - güzel doğal enerji. Hiçbir kafein içerir, ancak, böbreküstü bezleri geliştiren metabolizmasını düzenler, bağışıklık, ısıtır ve canlandırır geliştirir. hepsi değil gibidir belirli koku ve tat, - bir "ama" var.
Buğday çimi suyu
Bu gençlik ve güzellik gerçek iksir olduğunu. Hatta suyu yarım bardak besinleri vücut sulanacak. Eğer doğal haliyle içeceğin tadı gibi yapmazsanız, sadece sabah yüzlü ekleyin.
zencefil çayı
Sabah içmek için tavsiye edilir Hoş ısınma ve tonik. Akşam, zencefil çayı uykuya dalma sinir sisteminin aşırı uyarılma ve sorun neden olabilir. Ayrıca destek şarj, zencefil çayı uçucu içeren - doğal maddeler olduğu mevsimsel mikrop ve virüslerle rekabet. etkisini artırmak için, çay hafifçe soğuduğunda, limon ya da bal dilim ekleyin.
Ve sormak emin olun Çaya 6 hangi katkı sağlıklı tutmak ve düşünün her birimiz izin 6 çay demleme hatalar.
