insan sağlığı için önemli bilinen tüm vitaminleri vardır - bu uzun süredir bilinmektedir. diyette bile herhangi bir tek eleman eksikliği vücutta ciddi aksaklıklara yol açabilir. Bu nedenle, doğal formda besin içeren doğal gıdalar çeşitli vardı böylece menü yapmak gerekir. Ayrıca, gerekli tüm malzemeler.
Tiamin - diyelim ki, sonuçları, B1 vitamini eksikliği nedir? Bu uykusuzluk çıkıyor ve tansiyon, sindirim bozuklukları ve diğer sıkıntılar düşer.
Bakalım: vücut daha az B1 vitamini almak gönderir harici ve dahili sinyaller nelerdir? Ve bütün bunlarla ne yapmalı?
vücut yeterli tiamin yok olması, konsantreye sürekli yorgunluk ve yetersizlik anlamında anlaşılabilir. Buna ek olarak, bir kişinin o Kalbimde hiç iştah, acıyı vardır, iyi uyku yok. Ciddi bir durum? Evet! Ve şey besindir. Düzenli olarak diyet içine tanıtmak için acil ihtiyaç:
- yağsız domuz;
- yeşil bezelye;
- çam sert kabuklu yemişler;
- darı ve yulaf lapası (daha iyi, suyun üzerinde tabii ki);
- karnabahar;
- kabak ve ıspanak;
- havuç ve pancar;
- portakal.
Tiamin iskelet kaslarında ve beyin, karaciğer ve böbreklerde birikir yeteneğine sahip olduğundan, ciddiye bütün organizmanın büyüme ve gelişimini etkiler. Başka şeylerin yanı sıra, o da kalp ve sindirim sistemlerinin normal çalışmasını sağlamada ilgilenmektedir.
Vitamin B1 hafızayı geliştirir ve dikkat, aynı yönde zihinsel performansı korumak için uzun süre konsantre bir kişi yardımcı olur. Bu madde, bu stresle başa çıkmak için yardımcı olur ve verimli bilgi üretilen emer (özellikle kadınlarda) bizim ruh düzenlemeye muktedirdir. Dahası, tiamin heyecanlandıran bir kişinin iştahı.
Özellikle ilginç B1 vitamini hücre yaşlanmasının bloke komplekslerinin bir parçası olduğu bir gerçektir. Aynı zamanda (biz duman veya içecek olduğunda) deri üzerinde değil, aynı zamanda akciğerlerde değil, nikotin ve alkol olumsuz etkilerinden vücudun korunmasına yardımcı olur. Bu malzeme aynı zamanda tonu kaslarda tutar, taşıt tutması belirtileri kolaylaştırır diş ağrısı azaltır. Yukarıda ürünleri yiyerek doğal bir şekilde bunu telafi etmelidir, vücutta tiamin eksikliği önlemek için mümkün değildir.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
