Sadece Naff - Bugün, alay şüpheci kabararak, tüm dünya kızgın olmak. Ancak öfkeli bir kez birisi kesinlikle ilgili endişe bir şey yok aslında. Bir erkek sürekli tahriş ve kontrolsüz öfke ömrünü Zehirleriz. Let Görelim: öfke çalışır, nasıl başa çıkmak için ve hangi yollarla günlük yaşamda olumsuzluklara miktarını azaltmak için nasıl yardımcı?
Her gün bir kişinin öfke yüz bir şekilde "yukarı atar". Çoğu durumda, biz kendimi kontrol edebiliyoruz, ama bir kişi tam anlamıyla olduğunda durumlar vardır "raddeye." Örneğin, tüm kopilos ve kopilos ve geçen saman istediğiniz yere taksi şoförü her iptal toplantılar ve benzeri fazla mesai gerektiren, kafa kalmamıştır oldu.
Yani: öfke korkmamalı. Ve bu öfkeli ölümlü günahkârlar kendinizi kayıt - de. evrim Bu koruyucu mekanizma yüzyıllar geliştirdiler. O adam, dünyanın saldırganlığına karşı etkili bir savunma hizmet etmek her zaman vardır. Yani öfke onların "sınırlarını" savunmak için bize yardımcı olur - kendi toprakları ile yabancı kurtulmak, kazanmak için Olması gerektiği yerde dikkatsiz bir sürücü yapmak için liderin yeri, gitmek, ve baş - haklı sağlamak tatil.
Ancak, yukarıda sorunlar yaşamı tehdit değildir. Onlar sadece konfor belli bir payın bizi mahrum etmeye çalışıyorlar. Bu nedenle yeterli ve geçerli olumsuz duruma yanıt verdiklerini kan dökmeden gereklidir. Aksi takdirde değerli enerji boşa ve varlığı için savaş güçlü bir his görünecektir. Ve buna değmez.
Nasıl öfke nedir?
Bir kişinin kapakları tahriş, vücudunun her yerinde kadar gergin kaslar ve beyin başladığında Yani, aktif katekolamin (kimyasal / madde prognostik adrenalin üretimi) üretmek. Buna ek olarak, artan AD ve kalp atışını hızlandırır, nefes hızlı, aralıklı olur. Kan koşu ve mücadele çabuk düşünmek mümkün olabilmesi için beyin ve ekstremitelerde hızla koşar. Dikkat aynı kişi tamamen onun öfke nesne üzerinde odaklanmıştır. Tümü - kızdın! Oku - savaş için hazır!
Nasıl öfke ile başa?
Zaten kızgın olup olmadığını ne yapmalı? işlemlerden aşağıdaki sekansı:
1. Otur. herhangi bir çelişki çoğalması gibi, tüm ayaklarının başlar. sakin geri vitese olarak - otur!
2. Mümkün olduğunca derin nefes başlayın. rahatsız oksijen ile akciğerler Fight dolu. Derin bir nefes hızla kaybolur savaşmak Desire.
3. Uzan! evet, evet! Bu teyakkuz durumunun onları ortaya çıkarmak, kasları rahatlatır. Şaşmamak olan tesisler aradı streç üzerine inşa edilmiştir yoga, "öfke önlenmesi."
Sakin başardı? Bu iyi. Bunu "düşman" ile yapıcı diyaloga taşıyabilirsiniz.
tıp hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? hizmet Yandex bizim kanalı desteklemek için unutmayın. Zen gibi ve abonelik. Daha ilginç materyaller yayınlamak motive ediyor. Ayrıca, hızlı yeni yayınlar hakkında bilgi edinebilir.
