Sakin ve mutlu hissetmek, aslında insanın çok şeye ihtiyacı yoktur. Her birimizin kendi mutluluk fikrimiz var. Birinin kendi başına sessiz kalma fırsatına ihtiyacı var, biri gerçekten mutlu, Sevgili bir aile yakınlarda olduğunda, birileri kendi payına düşen mutluluğunu farklı şehirlere seyahat etmekten alır ve ülkeler. Peki ya her adımda bizi bekleyen bu zor durumlar? Psikologlar, her durumda sakin ve dengeli kalmanıza yardımcı olmak için bu kuralları kullanmanızı önerir!
Depresyonun üstesinden gelmeye başladığınızı hissediyorsanız, her şey elinizden düşüyor ve omuzlarınıza zorluklar düştüyse, bu basit kuralları kullandığınızdan emin olun.
Birinci kural
Olumlu düşünmeye başlayın. Düşüncelerimiz gerçeğe dönüşebilir, bu yüzden hoş bir şey düşünürseniz, kendi gerçekliğinizi şekillendirirsiniz. Mutluluğunuz herhangi bir dış etkiye ve koşula bağlı değildir. Önemli olan ne düşündüğümüz ve nasıl hissettiğimizdir. Ve kesinlikle herkes düşüncelerini kontrol etmeyi öğrenebilir, kişinin sadece olumsuzluğun kafasını doldurmasına izin vermemeye çalışması gerekir. Yolda zorluklar ortaya çıkar çıkmaz, hoş şeyler düşünerek rahatlamaya başlayın. Olumlu düşünme sadece içsel olarak değişmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çevremizdeki dünyayı da iyileştirir.
Ayrıca oku: Ürik asit eklemlerden ve tüm vücuttan nasıl uzaklaştırılır?
İkinci kural
Düşmanlar ve düşmanlar hakkında düşünerek zamanınızı ve enerjinizi boşa harcamayın. Diyelim ki birisi sizi ciddi şekilde kırdı, bu sizin için tatsız, ama kişi tövbe bile etmeyecek. Onu yargılamayı ve suçlamayı bırak. Sadece başkalarını inciten insanların kendilerinin çok mutsuz olduğunu anlayın. Bu şekilde davranırlar, örneğin hayatta hiçbir şey başaramamış olmaları, kendilerine güvenmemeleri, bir takım aksaklıklar yaşadıkları için. Kendinizi suçlularla iletişim kurmaktan koruyun ve iyi işlerinizin karşılığında birisinin size aynı türden cevap vermesini beklemeyin.
Üçüncü kural
Kendinize acımayı bırakın. Kesinlikle yoldaki her insanın sorunları vardır, eğer herkes bir köşeye girerse ve değersizliklerinden şikayet ederse, o zaman muhtemelen kimse mutluluk ve huzur içinde yaşamayacaktır. Sadece beladan dolayı pes etmek yerine, probleminize bir çözüm bulun. Neye ulaşamayacağın konusunda üzülmek yerine, şimdi sahip olduklarınla sevin. Başınızın üstündeki çatıyı, yanınızdaki insanları, her gün yiyebileceğiniz ekmeği sevin. Dünya çok güzel, sadece kendini sarman gerek! Bardağı yarı dolu olarak görmeyi öğrenin, yarısı boş değil! Herhangi bir başarısızlık başarıya dönüştürülebilir ve pes etmeyebilir, ancak yararlı bir ders öğrenebilirsiniz. Bela sizi daha fazla eylem için motive etmeli, onları yararlanabileceğiniz bir macera olarak algılamaya çalışın.
Dördüncü kural
Kendiniz olun ve başkalarını taklit etmeye başlamayın. Kendinizi kimseyle karşılaştırmanıza gerek yok, eşsiz bir insan olduğunuz için gurur duymalısınız ve sizin gibisi yoktur. Başkalarının sahip olmadığı birçok erdeminiz var. Sadece kendinize inanmanız, yeni şeyler öğrenmeniz ve dolu bir yaşam sürmeniz gerekiyor.
Beşinci kural
Sorunlarınız için fazla endişelenmeyin. Hayattaki her şeyin her zaman kötü olamayacağını unutmayın, siyah bir şeritten sonra beyaz bir şerit kesinlikle onu takip edecektir. Endişelenmek yerine başkaları için iyilik yapmaya çalışın. Psikologlar, birkaç hafta boyunca her gün iyi işler yaparsanız, depresyonunuzu ve umutsuzluğunuzu unutabileceğinizi söylüyor! İnsanlara güzel sözler söyleyin, hediyeler verin, onlara tatlılar verin, gülümseyin!
Ayrıca oku: Tırnaklarınızın vücutta bir soruna işaret edebilecek 7 durumu
Orijinal makale burada yayınlanmıştır: https://kabluk.me/psihologija/5-pravil-kotorye-pomogut-vam-vyzhit-v-tyazheloj-situacii.html
