Kardiyovasküler sistem, bu sistemde önemli bir organ olan kan damarları, kılcal damarlar ve kalpten oluşur.
Kardiyovasküler sistemdeki bir arızanın ana semptomu ellerde ve ayaklarda karıncalanma ve uyuşmadır.
Parmaklar donmaya başlar, hassasiyet bozulur. Ve tüm bunlar, vücudun bu bölgelerindeki kılcal damarların çok küçük olmasından kaynaklanıyor, çünkü kollarımız ve bacaklarımız kalpten iyi durumda.
Kan dolaşımını hızlandırmak ve kol ve bacaklardaki kılcal damarlara yardımcı olmak için (elbette herhangi bir kontrendikasyon yoksa) sıcak banyo yapılması çok faydalıdır.
Kendi kendine masaj da faydalıdır. Tamamlamak için iki orta boy ceviz gerekir.
1. Fındıkları avuç içi arasına yerleştirin ve mümkün olduğunca sıkın. Ardından birkaç dakika avuç içleriniz arasında takviye ile somunları yuvarlayın.
2. Sonra, bir somun alıp her elin her parmağının üzerine yuvarlamanız gerekir.
3. Şimdi ayaklarımızı geliştirmemiz gerekiyor. Bunu yapmak için her ayağın altına bir somun koyun. Somunu ayaklarınızla yere bastırın ve birkaç dakika yuvarlayın.
Masaj yapıldıktan sonra parmaklarınızın arasına masaj yapmayı unutmadan, parmak tabanından başlayıp ucuyla biten her parmağınızı ayağınıza ve elinizle ovmanız gerekir.
Ayrıca ilginç olabilir:
Neden her gün kalçaların üzerinde yürümen gerekiyor
Ayaklarınızı döndürmek diz ağrısına yardımcı olacaktır. Artrozla savaşmaya yardımcı olan jimnastik
