Merhaba, içeriğindeki maddeler nedeniyle kan basıncını normalleştirmeye ve kan viskozitesini düşürmeye yardımcı olacak sağlıklı bir yemek tarifi hakkında konuşalım.
Kardiyovasküler sistem dış etkenlere çok duyarlı. Stres, hareketsiz bir yaşam tarzı, hastalık ve yaş - miyokard ve kan damarları üzerinde olumsuz bir iz bırakır. Beslenmenin de büyük etkisi vardır.
Bugün size eşsiz bir tadı olan ve aynı zamanda çok faydalı olan etkili bir yemek tarifinden bahsedeceğim. Bileşenlerin kombinasyonu vücut üzerinde karmaşık bir etkiye sahiptir: sindirim artar, artar kanın alkalinitesi, düşük yoğunluklu lipoproteinler uzaklaştırılır, hepatositlerin (hücreler karaciğer).
Önemli: entegre bir yaklaşımla (doğru günlük rutin, kötü alışkanlıkların dışlanması, doğru beslenme), kullanım bu yemek kan basıncının normalleşmesi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacak ve önlemede iyi bir yardımcı olacaktır. ateroskleroz.
Yemek yapacağımız ürünler:
- 300 gr - dilimlenmiş ananas;
- 3-4 yemek kaşığı zeytinyağı;
- ceviz - 2 adet;
- 300-400 gram pancar (haşlanmış);
- bir dal maydanoz (veya dereotu).
Neden bu belirli ürünler? Her şey kompozisyonları ile ilgili. Ananas, kan damarlarının duvarlarını iyileştiren çok miktarda askorbik asit içerir. Ayrıca ürünün antioksidan etkisi vardır.
Pancar ve cevizin kardiyovasküler sistemi güçlendirmedeki etkileri çok büyüktür. Miyokard için gerekli maddeleri içerirler. Bunun hakkında okuyabilirsin buraya (pancar hakkında) ve buraya (ceviz hakkında).
Yemek tarifi:
Haşlanmış pancar, soyun, kare dilimler halinde kesin. Cevizleri temizliyoruz, küçük parçalara ayırıyoruz. Sonra, ananasa geçin, önce halkaları olan moda ve sonra onları kare dilimler halinde (pancarla aynı boyutta). Üç malzemeyi de bir kaseye koyun ve zeytinyağı ekleyin. İyice karıştırın. Yemeğin tadını iyileştirmek için üstüne bir dal ot (maydanoz veya dereotu) koyun. Yemek hazır, afiyet olsun!
Minnettar olurum "başparmak yukarı👍". Dikkatiniz için teşekkürler.
Not: Yüksek tansiyon varsa, normalleşmesi için bir dizi kurala aşina olmanız önerilir (makale "Hipertansiyonun temel kuralları").
Kanalda okuyun:
Kanı inceltmek ve kan pıhtılaşması riskini azaltmak için etkili bir içecek
Makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve bir uzmana danışmayı iptal etmez
