Yedikten sonra ne şeyler ağırlığı eksi 5 kg'a düşürür. hafta boyunca. Ve sarkan göbeği çıkarın
Sıcak çay içmek, temiz havada yürümek, kontrast duş - yemekten sonra beslenme uzmanları farklı şeyler yapmayı tavsiye eder, ancak obez bir kişinin bunlara alışması pek olası değildir.
Her yemekten sonra yürüyüşe çıkmak imkansızdır: ilk olarak, bir kişi çalışabilir ve bu nedenle ona bir şeyler atıştırmak için çok az zaman verilir; ikincisi, dışarısı soğuk, sıcak veya karanlık olabilir. Sıcak çay içmek için öncelikle temalı içecek hazırlanmalı ve ısıtılmalıdır. Kontrast duşu hakkında ne söyleyebiliriz? Karşılık gelen olay bir duş kabini ve belirli bir tavlama gerektirir.
Bu nedenle, yemek yedikten sonra herkesin erişebileceği basit şeyleri kullanmanız ve hatta sonraki her öğünde belli bir hoşnutsuzluğa neden olmanız gerekir:
• Öncelikle banyoda tükürmek için ağzınıza bir miktar yiyecek veya sıvı koyun. Bu yavaş yavaş oburluğa karşı bir red duygusu geliştirecektir;
• İkincisi, mümkünse, kalan yiyecekleri veya kirli peçeteleri plastik bir torbaya koyun ve sonuncusunu yemek masasına veya bir torbaya koyun (yemek yemek odasında ise). Sonuç olarak, sonraki her yemeğin arifesinde, sizi yemek tarafını atlamaya zorlayacak temalı çöplerle karşılaşacaksınız.
• Üçüncüsü, bağırsaklar tarafından gıdanın emilimini hızlandırmak için midede çok hızlı 30-60 nefes alın;
• Dördüncü olarak, önceki egzersizlerdeki zihinsel stresi azaltmak için sonraki 10 dakika boyunca bir arkadaşınız veya aile üyenizle konuşmayı deneyin.
Artık yedikten sonra hangi şeylerin ağırlığı eksi 5 kg'a düşüreceğini biliyorsunuz. hafta boyunca. Ve sarkan göbeği çıkarırlar. 1-2 hafta sonra, her gün uygun talimatları uygularsanız figürünüz daha iyi hale gelecektir.
