Yulaf ezmeli jöle diyeti. Göbeği çıkarmak ve 2-4 kg kilo vermek.
Günümüzde oldukça hızlı bir kilo kaybına yol açabilecek birçok farklı yol vardır. Ancak hepsi yeterince güvenli yöntemler değildir. Bu yüzden yıllar içinde kendini kanıtlamış yöntemleri seçmek en iyisidir. Örneğin, "Yulaf ezmesi jöle" adlı bir diyete daha yakından bakabilirsiniz.
Sonuçta, sadece bir haftada 2-4 kilogram kilo vermeye tam anlamıyla yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda mideyi de çıkarıyor.
Özü nedir?
Oldukça basit.
1. Günlük 400-500 mililitre yulaf ezmesi jöle içmemiz gerekecek. Bu arada, bu cildi 2 porsiyona böldükten sonra kahvaltı ve akşam yemeği yerine kullanacağız.
2. Atıştırmalıklar. Diyet sırasında hafif yiyeceklerden oluşacaktır. Örneğin kefir içebilir veya küçük meyvelerden yiyebilirsiniz.
Akşam yemegi. Tam teşekküllü bir tanesine sahip olacağız (birinci, ikinci ve az miktarda salatadan oluşan). Tabii ki tek şey yağlı olmayan yiyeceklere dikkat etmeniz gerekecek. Ayrıca kilo verme sırasında un, tatlı, konserve ve tuzlu yiyeceklerin tamamen dışlanması gerekecektir.
3. Ayrıca su içmeyi de unutmayın. Tüm kilo verme yöntemlerinde olduğu gibi, günde en az bir buçuk litre içmek gerekli olacaktır.
4. Ve tabii ki, geç atıştırmalıkları unutmanız gerekecek. Çünkü midemiz gece dinlenmeli ve yiyecekleri sindirmemelidir.
Şimdi hızlıca kilo vermemize yardımcı olacak yulaf ezmeli jöle yapma tarifine geçelim.
Aşağıdaki gibi bileşenlere ihtiyacımız olacak:
- bir yemek kaşığı miktarında yulaf
- saf buğday kepeği bir çorba kaşığı
- aynı miktarda buğday
- çavdar 1 yemek kaşığı.
- 500 mililitre su.
Bütün bunların karıştırılması ve ardından kısık ateşte tutulması gerekecek. Sonra, her şeyi kaynatmanız ve ardından yaklaşık 10 dakika daha kaynatmanız gerekecek. Daha sonra jöle kütlesini ateşten çıkarırız ve ardından 3 saat daha ılık bir yerde bırakırız (karışımın iyi demlenmesi için bu gereklidir).
Ardından, her şeyi süzmeniz ve ardından sıvıyı gerektiği gibi tüketmeniz gerekecek. Bu arada, bu jöleyi uzun süre saklamanızı önermiyorum (küçük porsiyonlarda pişirip hemen kullanmanız en iyisidir). Sonuçta, yararlı özelliklerini çok çabuk kaybeder ve buna ihtiyacımız yok.
