Hala belirli içeceklere olan bağımlılığınızın kilonuzu hiç etkilemediğini düşünüyor musunuz? Yanıldığınızı kanıtlayacağız!
Sütlü kahve
Latte, kilo vermenin ana düşmanıdır. Yağlı süt sayesinde porsiyon başına 250 kalori içerir. Açıkçası, kahvenin kendisinden değil, süt, krema, şeker veya şurup gibi çeşitli bileşenlerin eklenmesinden dolayı iyileşiyoruz. Sade kahve 0 kalori içerir. Ancak katkı maddeleri içeren bu çok "sıvı" kaloriler çok hızlı bir şekilde bele yerleşir. Şekere alternatif olarak tarçın veya stevia seçin. Ve sütlü kahveden vazgeçmek daha iyidir. Zorsa, bitki bazlı seçeneklere (badem, soya vb.)
Paketteki meyve suları
Taze meyve suyunun aksine, poşet suları doğal ürünlerden daha fazla şeker ve koruyucu içerir. Bu şekerden bir bardak içme ihtiyacı hissettiğiniz anda şunu unutmayın: bu kısım 33 gram şeker içerir. Günlük tüketim oranı ise 25 gramdır. Bu kadar ihtiyacın olup olmadığını bir düşün.Süt
Sütün insülin indeksi, içecekler arasında en yükseklerden biridir. Süt proteini de güçlü bir alerjendir. Ayrıca bir bardak süt 12 gram kadar süt şekeri içerir. Ayrıca İngiliz bilim adamlarına göre düzenli olarak süt tüketen erkekler kansere yakalanma riskini% 30 artırıyor.
Hatırlama
- Tamamlayıcı beslenme: Dünkü yemek çocuk için uygun mu?
- 2020 kış maniküründe 5 moda renk
