Kızlar için kritik günler kolay bir süreç değil. Ancak bilinçli olarak hem kendimize zarar verebiliriz hem de "bunlar" sırasında sağlık durumumuzu hafifletebiliriz. Sadece diyetiniz için doğru yiyecekleri seçmeniz gerekiyor.
Bugün hakkında konuşacağız GıdaDöneminiz boyunca yemek yemek tehlikelidir.
Yarı mamul ürünler
Patates kızartması, pizza, hamburger, pirzola, köfte gibi yiyecekler, enerji kaybına ve ani ruh hali değişikliklerine katkıda bulunan gizli şeker içerir.
Kahve içecekleri
Kafein stres hormonunu arttırır ve bu da sinirlilik yaratır. Adet sırasında bu etki ikiye katlanır. Bir fincan kahve kaygıyı artırır ve adet dönemini artırır.Tuzlu yiyecekler
Her ay regl döneminde şişkinlik çekiyorsanız, tükettiğiniz tuzlu yiyeceklerin miktarına dikkat edin. Çok tuzlu yiyeceklerden kaçınmalısınız: salatalık konserveleri, mantarlar ve diğer tuzlu yiyecekler su dengesini değiştirir, şişkinliğe ve şişkinliğe neden olur.
Hatırlama
- Blendere koyulmaması gereken yiyecekler
- Günde kaç fincan kahve içmek tehlikelidir?
