Göğüslerinizin ne kadar hassas olduğunu bilemezsiniz. Özellikle en yaygın kötü amaçlı faktörlerin bazılarına karşı hassastır.
Stres
Stres, çatışmalar, sürekli endişeler ve zaman baskısı hormonal sistemi olumsuz etkiler. Ve meme hormonlara en çok bağımlı organdır. Düzenli olarak strese maruz kalırsanız, mastopati riski iki katına çıkar. Ruh hali değişimlerine veya olumsuz duygulara maruz kaldığınız durumlarda, meme hastalıklarını tedavi etmenin çok daha uzun sürdüğünü unutmayın. Önce psikolojik durumunuzu anlayın.
Fiziksel yara
Göğüslerimiz kaslardan değil, salgı ve yağ dokusundan yapılmıştır. Bunları pompalayamazsınız, ancak komşularının tonunu korumakta fayda var. Haftada 5 kez 30 dakikalık orta derecede fiziksel aktivitenin bağışıklık sistemini güçlendirmek, normal kiloyu korumak ve hormon seviyelerini normalleştirmek için yeterli olduğu kanıtlanmıştır. Ayrıca dersler sırasında sizi mikro yaralanmalardan koruyacak spor sutyeni takmayı da unutmayın. Herhangi bir sütyen göğsü iyi desteklemeli, ancak onu kısıtlamamalıdır. Balenli ve dikişli modellerden kaçının. Sütyeninizi günde 12 saatten fazla takmayın, gece çıkarın.Ağırlık
Memenin ağırlığı izlemesi önemlidir. Her zaman normal olmalı. Sonuçta, kilonuz ne kadar fazlaysa, mastopatik hastalık olasılığı o kadar artar. İdeal kilonuzu korumak en iyisidir. Ani kayıp, meme küçültme ve bağışıklığın azalmasına katkıda bulunur. Bu fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız, yavaş yavaş yapın. Göğüs hastalıkları riskini azaltmak için, A, E ve C vitaminlerinden zengin taze sebze ve meyveleri (havuç, ıspanak, kayısı, turunçgiller) daha sık tüketin.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz,
- Göğüsler görsel olarak nasıl küçültülür: küçük sırlar
- Emzirmede en yaygın 3 hata
- Göğüs ağrısı ne anlatacak: ana nedenler
