Kilo vermek için yaz diyet smoothie: adım adım tarif

Mevsimsel smoothieler çilek - vücuda ağır gıdalardan bir mola vermek ve toksinleri geçici olarak aşırı yüklemek ve temizlemek için mükemmel bir fırsat.

İhtiyacın olacak:

• Süzme peynir - 100 g
• Kefir - 200 ml
• Çekirdeksiz kiraz - 50 gr
• Bal - 10-20 g
• Kakao tozu - 10-20 g

Pişirme metodu:

1. Lorun bir kısmını kaseye koyun.
2. Soyulmuş meyveleri bir karıştırıcıya atın.
3. Gerektiği kadar bal ekleyin.
4. Kefire dökün.
5. İnce doğranmış kirazları ve loru çırpın.
6. Tat vermek için kakao tozu ilave edin.
7. Birkaç saniye daha ezin.
8. Kapları ayrıca lor ve vişneli smoothie ile doldurabilir ve üstüne elenmiş kakao veya çikolata parçaları serpebilirsiniz.
   

Tavsiye

Yağ içeriği% 10 veya daha fazla olan yoğun süzme peynir seçin. Bu, smoothie'ye zengin bir tat vermeye yardımcı olacaktır.

Hatırlama

• Pişirmeden şeftalili cheesecake: adım adım tarif
instagram viewer
• Vişneli hatmi tarifi adım adım: yiyin ve kilo verin
• Derin yağda kızartılmış dondurma nasıl yapılır