Domatesler, gerçekte nasıl fayda sağladıklarını düşünmeden, genellikle sebze olarak kabul edilir.
1. Domates Kalp Sağlığını Korur
Domates, kan basıncını kontrol eden, "kötü" kolesterol seviyesini düşüren ve aterosklerozu önleyen bol miktarda antioksidan likopen içerir.
2. Domates kanseri önlemeye yardımcı olur
Aynı antioksidan likopen (domates salçasında taze domatese göre daha fazla bulunur) erkeklerde prostat kanseri riskini yaklaşık% 20 oranında azaltır.
Ayrıca domates sosu yumurtalık, mide ve pankreas kanserinin iyi bir şekilde önlenmesi olarak kabul edilir.
3. Domates diyabetin etkileriyle savaşır
Domates iltihabı azaltır, diyabet sırasında ortaya çıkan ateroskleroz ve doku hasarıyla mücadeleye yardımcı olur.
Ne yazık ki, domatesler hapların hızı ve etkinliği ile çalışmaz, ancak düzenli kullanımları ciddi bir vücut savunması oluşturmaya yardımcı olur.4. Domates bağırsak peristalsisini iyileştirir
Domatesler lif bakımından yüksektir - sebze başına yaklaşık 1,5 g. Düzenli olarak yeterli miktarda tüketilmesi bağırsakların "saat gibi" çalışmasına yardımcı olur.
Ayrıca lif sayesinde domates, şekerli karbonhidratlı gıdalardan alamayacağınız tokluğu sağlar.
5. Domates güneşten korur
Göründüğü kadar tuhaf. Domates cildi UV hasarından korur ve güneş yanığı riskini azaltır. Cildi onlarla bulaştırmanıza gerek yoktur - sadece içten kullanın.
Ve tabii ki düzenli domates tüketimi güneş kremi uygulama ihtiyacını ortadan kaldırmaz.
6. Domates vizyonu korumaya yardımcı olur
Likopen, katarakt gelişme riskini azaltır ve ayrıca yaşa bağlı görme bozukluğunun etkilerini azaltır.
En iyi göz rahatlığı için menünüzdeki domatesleri yumurta ve yeşil yapraklı sebzelerle tamamlayın.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz:
- Bulgurun kadınlara ve çocuklara faydaları
- Figürünüze zarar vermeden meyve nasıl yenir
- Diyetinize hakim olmak için 5 ipucu
