Bugünün karantina gerçeklerinde, kantinler çoğu okulda çalışmayı bıraktı ve kimse sıcak yemeklere güvenemez.
Acelesi olan ebeveynler, bir çocuğu öğle yemeğine ne koyacaklarını düşünmeye başlar, böylece sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlıdır.
Çocuklar mutlu bir şekilde çikolata, şekerleme ve kurabiyeler için hazırdır, ancak vücutlarının başka bir şeye ihtiyacı vardır. Ukraina kanalındaki Ranok z Ukraine programının sunucuları Lilia Rebrik ve Anatoly Anatolich, sizinle birlikte çocuklara gerçekten neyin verilmeye değer olduğunu keşfettiler.Yıldız psikoloğu Natalya Kholodenko Larion'un 8 yaşındaki oğlu sebze yemeyi çok seviyor. Ancak Natalya, oğluna sağlıklı beslenme aşkı aşılamak için altı ay harcadığını ve şimdi sırlarını gururla paylaşabildiğini itiraf ediyor.
Beslenme, sadece öğrenme sürecini değil, aynı zamanda çocuğun gergin durumunu da etkileyen çok ciddi bir şeydir. Bir çocuk şekerleri ne kadar çok tüketirse, o kadar sinirli, saldırgan ve endişeli hale gelir. Yani karbonhidrat miktarını azalttığımızda sinir sistemini iyileştirdiğimizi anlamalıyız.- psikologu açıklar Natalia Kholodenko Kanal "Ukrayna" nın yayında.Okul atıştırmalıkları şeklinde tatlılar özellikle tehlikelidir.
Teneffüste, bir çocuk çikolata, kurabiye veya meyve suyu yediğinde, insülini keskin bir şekilde yükselir ve fiziksel aktivite artar. Ama sınıfa gidiyor, oturuyor ve konsantre olamıyor, sakinleşiyor. Çocuk kırk beş dakika hareket etme ihtiyacına katlanmak zorunda kalır ve sonra dersin sonunda uykuya dalar, çünkü insülin keskin bir şekilde düşer ve aktivite büyük ölçüde azalır.
"Ranok z Ukrayna": Natalia Kholodenko, okul çocuklarına sağlıklı beslenme / basın hizmeti öğretmeyi anlattı
İnsan beyni ve hatta bir çocuk, sebze ve meyvelerde bulunan karbonhidratlardan yeterince alabilir. Bir atıştırmalık için ne vermeli ve en önemlisi, çocukların her şeyi yemek istemesi için nasıl doğru bir şekilde yapılmalı?
Örneğin, bir sandviç yerine iki haşlanmış yumurta tam bir proteindir, taşıması ve bir kaba katlaması kolaydır. Bunun bir çeşit gizli yemek olduğunu - özel bir işlem olduğunu - sadece onu yiyorsunuz ve diğer çocuklar kurabiye ve sandviç yiyor. Ve sen özel bir ajansın! " - Natalya Kholodenko “Ukrayna ile Ranok” programında danışmanlık yapıyor.Beslenme süreci, daha erişilebilir ve anlaşılır hale gelen ayrı bir bilimdir. Natalia, aç torunları olan endişeli büyükannelerin çağının çoktan arka plana çekilmesinden memnun. Ve oğlunun zaten dolu olduğunu kendisi belirleyebildiğini. Ayrıca birçok farklı ürünün olduğu ve sağlıklı ve lezzetli kavramının kolayca birleştirilebildiği bir zamanda yaşıyoruz, asıl önemli olan kendi etkili tarifinizi bulmaktır.
Mesela oğluma brokoli krep veriyorum, hamurdan saf bir ürün yapmıyorum, kabak veya kabak veya brokoli ekliyorum - çok lezzetli!
