Lahana, büyüyen bir vücudun sağlığı için gerekli olan birçok besini içerir!
C vitamini
Bu vitamin olmadan çalışmayı hayal etmek zor. dokunulmazlık.Ek olarak, C vitamini gıdalardaki demirin daha iyi emilmesini sağlar.
Ağırlık kontrol altında
Lahana, aşırı kiloluysanız kilo vermenize yardımcı olabilecek düşük kalorili bir sebze olarak kabul edilir.
Lahana bol miktarda lif içerir, bu nedenle birkaç saat tokluk hissi verir.
Gastrointestinal sağlık
Daha önce bahsettiğimiz lif, yiyeceklerin sindirim sürecine yardımcı olur, bağırsakların toksinleri vücuttan atma yeteneğini geliştirir ve faydalı bakterileri destekler.Kalp sağlığı
Günümüzde kolesterol seviyelerinin sadece yetişkinlikte kontrol edilmesi gerekmiyor, çünkü çocuklar ve ergenler de abur cubur tüketiyor. Lahana sadece kötü kolesterolü düşürmekle kalmaz, aynı zamanda vücuttaki iltihabı da düşürür, tüm bunlar en iyi şekilde kardiyovasküler sistemin çalışmasını etkiler.
Potasyum kaynağı
Potasyum, gençlerin kendilerini iyi hissetmeleri ve her gün aktif olmaları için çok önemlidir. Bu eser element, stresle başa çıkmaya, onlardan daha hızlı kurtulmaya, sinir sisteminin sağlığını korumaya yardımcı olur.Hatırlama
- Sağlıklı bir yaşam tarzı için 3 günlük kural.
- sıradışı eğitim: Kate Middleton'ın çocukları bıçak kullanmayı öğreniyor.
- Bir kadının sağlıklı bir bebek sahibi olmasını engelleyebilecek 4 hastalık.
