Trabzon hurması sadece lezzetli bir meyve değil aynı zamanda çok sağlıklıdır. Kışın sağlığınızı ve güzelliğinizi korumak için buna dikkat etmeye değer.
İlk olarak, buruk olmayan bir çeşit seçebilir (örneğin, Sharon) ve ikincisi, evde burukluktan kurtulabilirsiniz. Örneğin hurmalar dondurulabilir veya 8-12 saat suda bekletilebilir. Ayrıca elma ve muzun yanına olgun hurma da koyabilirsiniz. Şaşırtıcı bir şekilde, birkaç gün sonra burukluk da geçebilir.
Kadınların hurma yemesi neden faydalıdır?
1. Bol miktarda diyet lifi, lif içerir, bağırsak peristaltizmi oluşturmaya yardımcı olan (kabızlık ağırlıklı olarak bir kadın sorunu olarak kabul edilir). Bu, özellikle neredeyse tüm taze sebze ve meyvelerin diyetten çıkarıldığı sonbahar-kış döneminde geçerlidir.
2. Trabzon hurmasında çok fazla demir var. Bu, kansızlığı önlemeye yardımcı olur ve aynı zamanda adet kanamasından sonra kadın vücudunun gücünü geri kazandırır, bu sırada kanla çok fazla demir kaybedilir.
3. Hurma iyot bakımından zengindir. Tiroid bezinin sağlığı ve dolayısıyla hormonal seviyelerin normalleşmesi için vazgeçilmez bir unsurdur.
4. Kilo verirken hurma yenebilir. 100 gr'da yaklaşık 80 kcal içerirken oldukça doyurucu ve lezzetli bir meyve.5. Hurma, A, E vitaminleri ve antioksidanlar içerir, diğer şeylerin yanı sıra cilt, saç, tırnak sağlığından sorumludur.
Ancak unutmayın, hurma ile aşırıya kaçmamak önemlidir. Gastrointestinal sistemde sorun yaşamamak için günde 100-200 gr meyve yemek yeterlidir. Ayrıca aç karnına yenemez - öğünler arasında atıştırmalık olarak daha iyidir. Ancak, 3 yaşın altındaki çocukların yanı sıra diyabetli kişiler ve gastrointestinal ameliyatı olan herkes için hurma tavsiye edilmez. Mide veya bağırsak probleminiz varsa, hurma yiyebiliyorsanız doktorunuza danışın.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz:
- Kadın sağlığı için en önemli 10 vitamin ve element
- Maden suyu ile yıkamanın faydaları: gerçek mi efsane mi
- Herkesin yaptığı vitaminleri almadaki ana hatalar
