Yüzme en faydalı aktivitelerden biridir. hamile KADIN.
Hatta bazı doğum hastaneleri suda doğum için hazırlık bile yapıyor. Bununla birlikte, havuzu kendiniz ziyaret etmeye karar verirseniz, pozisyonda kadınlarla çalışma deneyimi ve sertifikası olan bir eğitmen seçmeniz önerilir.
1. Doğru Başlarken
İlk üç aylık dönemde, önemli yüklerden kaçınmanızı, rahatlamak için hafifçe egzersiz yapmanızı tavsiye ederiz.
Su sizi gerçekten sakinleştirebilir, bundan yararlanabilirsiniz. Ve elbette, daha önce yüzmediyseniz uzun mesafeleri kat etmemelisiniz.
2. Acele etmeyin
Yükün kademeli olarak artırılması tavsiye edilir, en azından bir miktar rahatsızlık ortaya çıktıysa, önceki hıza geri dönün. Basınçta keskin bir düşüşe neden olmamak için havuzun yanındaki yan masalardan ve başucu masalarından atlayamazsınız.Bir jinekoloğu ziyaret ettiğinizde ona yüzdüğünüzü hatırlatın çünkü vücudun durumu değişebilir.
Hatırlama
- sonbaharda koronavirüsü yenmek için hangi vitaminlere ihtiyaç var?
- bilim adamları, süperinfeksiyona karşı koruyan vitamin adını verdiler.
- doğru kıyafetlerle hamile bir karın nasıl gizlenir?
