Beslenme uzmanı Laura Fillipova, öğünler arasındaki ideal moladan bahsetti.
Ne kadar çok yersek, o kadar çok isteriz. var.
Beslenme uzmanı, bu nedenle aralıklarla yemek yemenin önemli olduğunu söylüyor.
Ona göre ara öğün sırasında ve sonrasında kandaki insülin seviyeleri yükselir ve bu hormon yağların depolanmasından sorumludur. Bir kişi aralıklı olarak yiyecek alarak insülinin normal seviyelere düşmesine izin verir, bu da hem obezitenin hem de tehlikeli diabetes mellitusun önlenmesidir.
Yemekler arasında ortalama dört saat olduğundan emin olun, bazen üç saat sonra, bazen beş saat sonra yiyebilirsiniz. Ancak bu parametrelere uyması arzu edilir.Ek olarak, beslenme uzmanı, diyeti optimal besin değerine sahip yiyeceklerle doyurmayı tavsiye etti: sürekli bir kalori açığı ile yaşamak (kilo vermek için bir hedef belirlemeden), o zaman yakında vücut yiyecekleri kışkırtacaktır Yıkmak.
Kaliteli yiyecekler vücuda yardımcı olur, bağlantıyı anlar ve yemeden önce soruyu sorar: Bu yiyecek bana ne verecek?
Hatırlama
- Doktorlar şeker hastalığına yakalanmamak için akşam yemeği için en uygun zamanı belirlediler.
- Doktorlar, diyabet başlangıcının ana belirtilerini adlandırdı.
- iki rahmi olan bir kadın sağlıklı bir bebek doğurdu.
