İnme riskinizi artıran 7 faktör

İnme, beyin dolaşımının akut bir bozukluğudur. Genellikle 60 yaşın üzerindeki insanları etkiler, ancak daha genç insanları da etkileyebilir. İstatistiklere göre dünyada her 4 dakikada bir 1 kişi felçten ölüyor. Bir felce karşı tam olarak sigortalamak imkansızdır, ancak kontrol altında tutulması gereken birkaç faktör vardır. önleme.

Yüksek tansiyon

Özellikle uzun bir süre üst basınç değeri 130'u aşarsa, bu yardım için doktora başvurmak için iyi bir nedendir. İlaçların yanı sıra diyette baskıyı azaltmaya, alkol ve sigarayı bırakmaya, tuz ve hızlı karbonhidratların azaltılmasına yardımcı olur.

Yüksek kolestorol

Damarları tıkayan kolesterol plakları felce neden olabilir. Toplam kolesterol için güvenli seviye 200'dür, artan inme riski 240'tan başlar. Kolesterol seviyenizi takip etmek için düzenli olarak test yaptırmanız gerekir. Diyet kontrolü de gereklidir: daha az şeker, hızlı karbonhidrat, doymuş yağ.

Diyabet

Tip 2 diyabet komplikasyonları nedeniyle tehlikelidir. Kalp ve böbrek hastalığı riskini ve ayrıca felç olasılığını (1,5 kat!) Artırır. Bu nedenle, diyabet oluşumunu hiç önlemek önemlidir: karbonhidratlara kapılmamak, kan şekeri seviyelerini izlemek, spor yapmak, vücut kitle indeksini izlemek.

Alkol

Her alkol dozu, inme riskini önemli ölçüde artırır. Diyetinizde düzenli olarak alkol varsa, doktorlara göre felç neredeyse kaçınılmazdır.

Diyet içecekleri

İşin garibi, şeker ikameli içecekler normal şekerli içeceklerden daha zararlıdır. Her gün şekerli içecekler içmek felç riskini üç katına çıkarır. Genel olarak, sade su lehine hem bunlardan hem de diğerlerinden vazgeçmek daha iyidir.

Sigara içmek

Sigara içmek "kötü" kolesterol düzeyini yükseltir ve "iyi" düzeyini düşürür. Gemiler daralır, duvarları esnekliğini kaybeder - tüm bunlar insanı felce yaklaştırır.

Fazla ağırlık

Risk altında, vücut kitle indeksi 30'un üzerinde olanlar. Obezite, şeker hastalığına yakalanma riskini artırır, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterole neden olur. Kilonuzu normalleştirmek için, bir endokrinologu ziyaret etmeniz (hormonal dengesizliği dışlamak için), ayrıca diyetinizi dengelemeniz ve daha fazla hareket etmeniz gerekir.

Ayrıca okumak isteyeceksiniz:

• Önceden öğrenmek için çocuklarda inme belirtileri
• Yaklaşan inmenin 7 işareti
• Hamilelik ve doğum sırasında felç: başlıca risk faktörleri