Tatillerden önce bütün aile ile nasıl hastalanmazsınız?

Yeni Yıl ve Noel'den önce, gerekli tüm işleri, ev ve kişisel işleri tamamlamak, hediyeleri stoklamak için çok zaman ve enerji harcamanız gerekir, evi dekore et, matineler için çocukları toplayın, şenlikli bir menü hazırlayın ve alışveriş yapın. Sonuç olarak, zayıflamış bir vücutta bir tür enfeksiyon kapma veya kronik hastalıkların alevlenmesine neden olma riski artar.

Bu dönemde tüm ailenin sağlığı nasıl korunur?

1. Planlanan her şey için zamanında olmamanıza izin verin

Dairede tamamen toparlanmamış bir köşe kalsa bile Yeni Yıl gelecek ve vicdanınızda bitmemiş bir iş var. Ancak her şey için zamanında ve aynı anda olma arzusu yorucudur ve ruh halini bozar, çünkü uyku ve dinlenme her şeyden önce acı çeker. Buna göre bağışıklık azalır.

Her zaman sağlığın her şeyden önce gelmesi gerektiğini unutmayın. Aksi takdirde, çok daha fazla endişe olacaktır. Bu nedenle, doğru bir şekilde önceliklendirmek önemlidir.

2. Kalabalıktan kaçının

Elbette, tatillerden önce alışveriş yapmak veya etkinliklere katılmak güzel, ama şimdi bunun için en uygun zaman değil. Tüm satın alımları çevrimiçi olarak aktarmak daha iyidir (özellikle mağazada maske takarak dolaşmak oldukça zordur). Boş zamanların da evde ve doğada insanlardan uzakta organize edilmesi tercih edilir.

3. Aktif ol

Sporu ve temiz havanın faydalarını unutma. Bu, evin dışında yapabileceğiniz en iyi boş zaman aktivitesidir. Ne yazık ki, buz pateni pistine giden geziyi ertelemek daha iyidir.

4. Doğru yemeyi unutma

Diyetinizde, kışın mevcut olan sebzelere odaklanın: havuç, pancar, balkabağı. Bu sadece sağlığınızı ve bağışıklığınızı korumanıza değil, aynı zamanda tatillerden önce biraz kilo vermenize, vücudu temizlemenize ve hafiflik hissini sürdürmenize yardımcı olacaktır.

5. Ortaya çıkan hastalıklara başlamayın

Siz veya aile üyelerinizden birinin SARS semptomları varsa, mümkün olduğunca evde kalmalısınız. dinlenin, bol sıvı tüketin ve odayı havalandırın ve bir aileyle temas halinde olun doktor.

Diş ağrısı, karın ağrısı, sırt ağrısı, kızarıklık veya anlaşılmaz semptomlarınız varsa, doktora gitmeyi daha sonraya erteleyemezsiniz. Tatillerde acilen ihtiyacınız olursa tıbbi yardım almanız zor olacaktır.

Ayrıca okumak isteyeceksiniz:

• Çocukluk çağı soğuk algınlığının olası komplikasyonları
• Bir çocukta yüksek sıcaklıkta ebeveynlerin tehlikeli hataları
• Bir hastalığı öksürük türüne göre nasıl tanıyabilirim?