Bu yönergeler, dışarısı hala karanlık olsa bile sabah uyanmanıza yardımcı olacaktır.
Başka bir şekerleme mi? Bunu düşünme!
Bu alışkanlığı sonsuza dek unutun! Bundan sonra nasıl hissedeceğinizi biliyorsunuz - uyuşuk ve bunalmış.
Bir rutin bul ve ona bağlı kal.
Alarmda kalk
Yatakta biraz daha ısınmaya çalışma bile. Sonra kalkmak istemesen bile alarm saati, tüm gücünle kendini yataktan çek. Deneyin uyanmak ve soğuk suyla hızlıca yıkayın.
Uzan ve aynı anda kalk
Evet, kulağa bayat geliyor ama etkili. Ve bunu hafta sonları bile yapın. Yakında bu moda alışacaksınız, ancak ilk başta dayanmanız gerekecek. 3 hafta sonra alarm çalmadan yaklaşık 10 dakika önce kendinizi nasıl uyandırmaya başlayacağınızı göreceksiniz!
istockphoto.com
Uyanık mısın? Su iç!
Hatta yatağınızın yanına bir su şişesi koyabilir ve uyandıktan hemen sonra birkaç yudum alabilirsiniz. Ve içmemeye çalış Kahve her gün - etkinliğini kaybeder.
Lezzetli bir kahvaltı hazırlayın
Sabah, günün yiyecek almanız gereken dönemdir. Bu yüzden lezzetli bir şeyler pişirin, diyetlere bağlı kalmayın.
Her şeyi akşam pişirin
Ve sadece kahvaltı hazırlayacağınız ürünlerle ilgili değil, aynı zamanda giyeceğiniz kıyafetlerle de ilgili.
Işığı aç
Uyanır uyanmaz tüm ışıkları açın - bu beyninizi uyandıracak ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Bilmek ilginizi çekecek:
- sabahları içilmemesi gereken içecekler adlı bir beslenme uzmanı;
- korkunç bir sabah nasıl kurtarılır;
- Sabahı güzelleştirmeye yardımcı olacak 7 ritüel.
