Evet, hamile kadınların genellikle yoga, koşu, sabit bisikletler ve hafif aerobik gibi çeşitli fiziksel aktiviteler yapmalarına izin verilir.
Ve evet, hamile bir teyzenin rahatsız bir pozisyondan öldüğü bir hikaye var.
Hamile kadınların düşmesi pek yararlı değildir, bu yüzden yoga onlar için değiştirilmiştir. Dengeyi kaybetmenin kolay olduğu dengesiz duruşları ortadan kaldırın.
Diğer şeylerin yanı sıra, sırt üstü yatarak yapılan egzersizler hariçtir. Bu, hamile kadınların midelerinin üstüne yatmaları gerektiği anlamına gelmez. Değil. Bu şekilde çalışmayacak. Ancak sırt üstü yatmak birçok sorun yaratır.
İlk üç aylık dönemden sonra, sırtüstü pozisyondaki hamile uterus zaten inferior vena kavayı sıkıştırır, böylece yaklaşık her onuncu hamile kadında kan basıncında keskin bir düşüş olur.
Bundan, anksiyete, kaygı, mide bulantısı ve baş dönmesi hamile kadınları devirir. Pozisyonunuzu değiştirmek, kalçalarınızı bükmek ve yana doğru yuvarlanmak istiyorsunuz.
Aynı tüyler ürpertici hikaye aslında şeker hastalığı olan hamile bir kadında da yaşandı.
Teyze çok iriydi. Ve her zamanki gibi diabetes mellitus'ta fetüsü de büyüktü. Büyük bebek, uterus, büyük göbek, bir kat göbek yağı da dahil olmak üzere.
Teyzenin kalp sorunları vardı ve elinde bir kitapla sırt üstü yatmaya karar verdiğinde, bazılarında an, inferior vena kavadan kalbe yetersiz kan akışı ölümcül bir kalp rahatsızlığını tetikledi ritim. Fazla kiloluydu ve hareket etmeyi sevmiyordu. Böylece kocası onu buldu - yüzünde bir kitapla sırt üstü yatarak.
Her şey hamile karnınızı dinlemekle ilgili. Çünkü en iyi niyetle yapılan yoga, rahatsız edici bir duruş sergilemenize neden olabilir.
Büyük bir karın bile sadece inferior vena cava'ya değil, aynı zamanda yanında yatan aorta da baskı yapar. Rahme kan akışı azalır ve hatta bebeğin nabzı düşer. Çok da iyi değil.
Kısacası, yoganın kendisi hamile kadınlar için faydalı olabilir. Önemli olan sırt üstü egzersiz yapmamak ve düşmemek.
