23 yıllık deneyime sahip endokrinolog, büyüme hormonunun ne olduğunu ve sağlık için neden bu kadar önemli olduğunu açıklıyor
Bir büyüme hormonu (aksi halde - somatotropin) - bilim adamlarının, klinisyenlerin, sporcuların ve sadece hayalperestlerin en ilgi çekici zihinleri. Gerçekten pek çok sihirli özelliği vardır, ancak çok dikkatli kullanılmalıdır çünkü hayatınıza verilen zarar muazzam olabilir.
Bu hormon, adını çocuklarda, ergenlerde ve gençlerde her şeyden önce tübüler kemiklerin büyümesini teşvik ettiği için almıştır. Bu, sözde büyüme bölgeleri kemikler üzerinde çalışırken olur. Genellikle 25 yaşından önce kapanır, ancak bazı insanlarda daha sonra da olabilir.
Büyüme hormonu neyi etkiler?
Büyüme hormonu, anabolik etkisi nedeniyle sporculara çok düşkündür: protein sentezini artırarak kas büyümesi ve aynı zamanda çürümesini bastırıyor. Eşzamanlı olarak o yağ kütlesi miktarını azaltır.
Aynı zamanda kan şekeri seviyelerini artırarak tokluğu artırır.
Kalsiyumun kemik dokusuna penetrasyonunu artırarak güçlendirilen kemik dokusu üzerinde olumlu etkisi olduğu bilinmektedir.
Büyüme hormonu nasıl üretilir?
Her hormon gibi büyüme hormonu da sürekli olarak değil, dürtüsel olarak üretilir. Ve büyüme hormonunun sentezi için doğal zaman, derin uyku evresinin başlamasından yaklaşık bir veya iki saat sonra, bir gece uykusudur. Bu nedenle, çocuklara büyümek için uyumaları gerektiği söylendiğinde, bu kesinlikle doğrudur.
Büyüme hormonu da gün içinde uyku sırasında yükselir, ancak çok daha küçük miktarlarda.
Büyüme hormonu seviyeleri yaşla birlikte düşer ve bu yaşlılık sarkopenisinin nedenlerinden biridir (kas kütlesinde azalma), halsizlik vb.
Fakat kendine bu hormonu enjekte etkilo vermek, gençleşmek çok tehlikeli bir karardır. Kabaca söylemek gerekirse, istediğiniz yanlış hücreleri uyandırabilir ve tümör oluşumuna yol açabilir. Ek olarak, yaşlılarda büyüme hormonu enjeksiyonlarının kas büyümesine yol açmadığı, sadece su tutmaya başladığı araştırmalar var.
"Büyüme hormonu süresi" nasıl uzatılır
Vücudunuzdaki tüm koşulları yaratın, böylece büyüme hormonu mümkün olduğu kadar uzun süre üretilir. doğal bir şekilde.
Yani:
- Bu hormonun üretimini uyardığı için gece uykunuzu olabildiğince koruyun.
- Sonunda beden eğitimi ile meşgul olun.
- Yüksek şeker seviyeleri büyüme hormonlarının sentezini desteklemediğinden, diyetteki basit karbonhidrat miktarını azaltın.
Aslında, bu üç kural sağlık sorunlarının 2 / 3'ü ile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Doktor Pavlova'nız
Ayrıca oku
Düşük testosteronlu erkekler - hormon tedavisi olmayan herhangi bir tedavi seçeneği var mı
Testosteron ne kadar fazlaysa o kadar iyidir. Ya da tam olarak değil mi?
