Uyurgezerlik tedavisi zor bir sinir bozukluğudur. Ama yine de, bir rüyada yürümeyi bırakabilecek birkaç hayat tüyosu var.
Kimisi geceleri tatlı rüyalar görürken kimisi çeşitli aktivitelerle meşgul olur. Paradoksal olarak, bazı insanlar uykularında sadece konuşup yürüyemezler, hatta suç işleyebilirler! UkrTeleMed Uyku Laboratuvarı başhekimi, kardiyolog, somnolog, Ph.D. olan Ukrayna Uyku Tıbbı Derneği Başkanı ile birlikte bu olağandışı uyurgezerlik fenomeninin doğasını inceledik. Yuri Pogoretsky.
somnambulistler kimler
Tek kelimeyle "uyurgezerlik" olarak adlandırılan bir rüyada yürümek, tıpta somnambulizm ve sıradan insanlarda - uyurgezerlik denir. Eski zamanlarda, bu fenomen doğrudan delilik, şeytani mülkiyet ve büyücülük ile ilişkilendirildi, bu yüzden deliler tehlikede yakıldı. Tıbbın gelişmesiyle birlikte uyurgezerlik ve kara büyü arasındaki bağlantı çürütüldü ve bilim adamları somnambulizmin sinirsel bir rahatsızlık olduğunu kanıtladılar. Uyurgezerlik, vücut tam olarak uyanmadığında, beyin yarı uyku-yarı uyanıklık halindeyken meydana gelir. İstatistikler, dünya nüfusunun yaklaşık %2,5'inin bundan muzdarip olduğunu söylüyor.
Çocuklar ve ergenler özellikle düzensizliğe eğilimlidir, ancak çoğu için uykularında yürüme alışkanlığı yaşla birlikte yıpranır. Ancak bazı insanlar için uyurgezerlik ömür boyu sürecek bir yol arkadaşı olur.
Uyurgezer yataktan kalkıp yürümeye, oturmaya veya ayakta durmaya, engellerden kaçınmaya ve basit soruları yanıtlamaya başlayabilir. Aynı zamanda gözleri açık, gözbebekleri daralmış ve bakışları cam gibi.
Uyurgezerlik atakları genellikle kısa ömürlüdür: Geceleri yarım saatten fazla sürmezler. Çoğu zaman, uyurgezer kendisi yatağa döner ve ertesi sabah gece gezilerini hatırlamaz.
Uyurgezerlik kalıtsaldır / istockphoto.com
neden uyurgezerlik
Uyurgezerliğin ayın aktivitesi ile ilişkili olduğu düşünülürdü (dolayısıyla adı). Ancak bilim adamları, bu fenomen ile gece yıldızı arasındaki kesin bağlantıyı kanıtlayamadı. Ancak somnambulizm için başka nedenler buldular. Çocuklarda, bozukluk yaygın çocukluk korkuları ve kaygıları tarafından tetiklenebilir: kural olarak, çocuk bir şeyden endişe duyduğunda veya korktuğunda nöbetler ortaya çıkar. Uyurgezerlik de kalıtsal bir yapıya sahiptir: Her iki ebeveyn de uyurgezerliğe duyarlıysa, çocuk da bir rüyada yürüyecektir.
Yetişkinlerde uyurgezerliğin nedenleri aşağıdaki gibi hastalıklar olabilir:
- uyku apnesi
- epilepsi,
- hareketli bacak sendromu,
- aritmi,
- astım.
Uykuda yürüme, ateş ve sıcaklığın, alkol ve uyuşturucuların, şiddetli stres ve kaygının etkisi altında kendini gösterebilir. Nedeni ilaç almak olabilir: sakinleştiriciler, uyku hapları, nöroleptikler (psikoz tedavisi için), uyarıcılar ve anti-alerjik ilaçlar.
Uyurgezerlikten kurtulmak mümkün mü
Uyurgezerlik kazara meydana gelirse (saldırılar nadir ve zararsızdır), korkmayın ve hemen doktora gidin. Tıbbi müdahale, yalnızca tıbbi bir durum (örneğin, uyku apnesi, epilepsi, hareketli bacak sendromu) uyurgezerliğin nedeniyse gereklidir.
Bir kişinin "saf" uyurgezerliğe sahip olup olmadığını veya uyurgezerlik için başka bir neden olup olmadığını doğrulamak için doktorlar polisomnografi (gece uykusu çalışması, fiyat - 2500 UAH'dan itibaren) önerir. Uyurgezerlik herhangi bir hastalıkla ilişkili değilse, ondan tamamen kurtulmak mümkün olmayacaktır. Doktorunuz somnambulizm ataklarını kontrol etmeye ve en aza indirmeye yardımcı olmak için ilaçlar (antidepresanlar gibi) reçete edebilir. Hipnoterapi yöntemleri de kullanılmaktadır. Nöbetleri azaltmaya yardımcı olabilecek iyi bir uyku ortamı yaratmak için de birkaç ipucu var.
Her şeyden önce, bunlar genel kurallardır:
günlük rejime uyum, iyi dinlenme ve doğru beslenme. Yatmadan önce rahatlamanız ve hoş bir şeyler düşünmeniz gerekir, rahatlatıcı müzik dinleyebilir, bir aroma lambası yakabilirsiniz. (sardunya, papatya, melisa, sandal ağacı ve ylang-ylang kokuları faydalıdır) veya ılık bir banyo yapın. aromatik yağlar. Kokusu rüyaların görünümünü engelleyen yastığa küçük şerbetçiotu torbaları dikilebilir. Akşam yemeğinden sonra sinir sistemini heyecanlandıran içecekler içmemek daha iyidir - kahve ve güçlü çay.
Yatmadan önce kahve ve çaydan kaçının. En iyi seçenek bitki çayıdır / istockphoto.com
Bir uyurgezer nasıl kurtarılır
Kendinizi olası yaralanmalardan korumak için uyurgezerin önlem alması gerekir:
- aşağı inen merdivenlerin önüne bir çit yapın (özel bir ev ise),
- pencerelere parmaklıklar veya özel kilitler koyun veya en azından dikkatlice kilitleyin,
- yerde elektrik telleri ve cam eşyalar bırakmayın;
- kırılabilir, kesilebilir, bıçaklanabilir, yanıcı çıkarın
- ve keskin nesneler;
- uyurgezerin ön kapıyı açıp evden çıkamayacağından emin olun.
- Şiddetli uyurgezerlik biçimlerinde, kişi bir yatağa bile bağlanır.
Uyurgezerin yatağının önüne bir leğen su koyabilirsiniz: içinde durduktan sonra hemen uyanacaktır. Havza yerine ıslak bir bez koyabilirsiniz.
Ayrıca okumak ilginizi çekecektir:
Çocuklarda uyurgezerlik - nedenleri ve ebeveynler için ne yapılması gerektiği
Uykunuzu getiren 7 yiyecek
