Kuşkusuz, övgü kesinlikle herhangi bir kişiyi neşelendirir. İşyerinde sizi övdüler, arkadaşlarınıza veya ailenize teşekkür ettiler. Görünüşe göre her şey mantıklı. İyi bir iş çıkardınız, sevdiklerinize bir konuda yardım ettiniz ve çok "teşekkür ederim" size geldi. Ve anında çok daha iyi hissediyorsun. Ama gerçek bir bağımlılığa dönüşmedi mi?
Bazen insanlar başkalarının övgülerinin onların değerini belirlemediğini unuturlar. O, eleştiri gibi, sadece bir eyleme tepkidir. Eleştiri durumunda - bir hataya, onay durumunda, bunun tersi. Bu nedenle, başkalarının sözleri yalnızca eyleminizi karakterize eder, artık değil, ancak sizi örneğin bir uzman veya genel olarak bir kişi olarak nitelendirmezler!
Bu arada, onay her zaman iyi bir ruh hali getirmez. Örneğin, tamamen farklı bir faaliyet alanında bir uzmandan olumlu bir geri bildirim alır mısınız? Hayır, bu patronun övgüsü değil.
Onayın sizi motive ettiğini söyleyebilir misiniz? Belki, ama yine de başkalarından onay beklemek senin için kötü! Bunun nedeni, zamanla duyarlı hale gelmeniz ve yabancı bir kelime olmadan kendiniz hakkında makul bir fikir oluşturamamanızdır. Bu sizi savunmasız kılar. Ve toplum tarafından reddedilmediğiniz sürece her şeye katılmaya başlarsınız.
Aşağıdaki soruları dürüstçe yanıtlayın, böylece yabancıların görüş ve onayına bağımlı olup olmadığınızı fark edeceksiniz:
- Eleştirildiğinizde kendinizi kötü hissediyor musunuz?
- Başkalarına teşekkür etme ihtiyacın var mı?
- Tüm planlarınızı mahvetse bile iş arkadaşlarınızı veya akrabalarınızı fazladan iş yapmaktan vazgeçemez misiniz?
- Başarınızı başkalarının değerlendirmesine göre mi değerlendiriyorsunuz?
- Başkalarının ne söyleyeceği konusunda sürekli endişeleniyor musunuz?
- Kendi fikrinizi oluşturmadan önce başka birinin fikrini bilmek sizin için önemli mi?
- Bakış açınızdan güvenle vazgeçebilir ve fikrinizi savunmayabilir misiniz?
- Sık sık özür diliyor musunuz veya mazeret üretiyor musunuz?
- Daima “kendine ait” olmak için başkalarının görüş ve görüşlerine uyum sağlamak zorunda mısın?
- Övgü size bir destek verir mi?
En az 5 soruya "evet" cevabı verdiyseniz, başkasının onayına bağımlısınız!
Şimdi bağımlılığınızla nasıl başa çıkacağınızı öğrenelim.
Kendi inançlarınızı analiz edin
Övülmenin sizin için neden bu kadar önemli olduğunu anlamalısınız. Şimdi düşüncelerinizi yazmanız ve tüm artı ve eksilerin bir listesini yazmanız gerekiyor. Bu şekilde inancınızın doğru olup olmadığını öğrenecek ve değişiklikler yapabileceksiniz.
Onaylanmaktan korkmak neden yersizdir?
Konuyla ilgili bir liste yapmaya değer: sizi eleştiriden rahatsız eden şey, ama yine de ölümcül değil. Argümanlarınızı açık ve canlı tutmaya çalışın ki şüpheye düşmesinler.
Yalnızca onayınıza güvenmeyi öğrenin
Burada hoşunuza giden bir şey yaptınız ve bu sizi tatmin etmeli. Ve bir başkası tarafından övülmeyi beklemeyin, başkasının onayını reddedin. Bunu yapmak için eylemleriniz ve istismarlarınız üzerinde durmayın. Kendinize teşekkür etmeyi öğrenin.
Biliyorsun, herkes onaydan memnun. Akrabalarımızı severiz, kendilerini iyi hissettirmeyi severiz, mutlu olduklarında sevinir, bize sarılır ve ne kadar minnettar olduğumuzu söyleriz. Ama karşılığında bir şey beklemeden, sadece onları sevdiğiniz için onlar için hoş bir şeyler yapmayı öğrenin.
İş söz konusu olduğunda, sadece size verileni yapın. Sadece liderlikten bir teşekkür daha almak için yapabileceğinizden daha fazlasını yapmaya çalışmanıza gerek yok. Bunu kendinizle mutlu olmak için yapın.
Kendini sevme, diğer insanların görüşlerinden bağımsız olmana yol açabilir. Sadece memnun etmeyi bırakmaya çalış, rahat olduğun sürece herkes tarafından beğenilmek zorunda değilsin!
Orijinal makale burada yayınlanmıştır: https://kabluk.me/psihologija/kak-prekratit-borotsya-s-poiskom-odobreniya-okruzhajushhih.html
