Kışın çocuklar çok daha sık hastalanır. Bununla birlikte, çocukların bağışıklığını güçlendirmenin basit yolları vardır. Çocuğunuzun daha az hastalanmasına yardımcı olmak için doktorlardan 8 hayat tüyosu yakalayın
Çocuklarda kış nezlesi sık görülür ve bu kelimeden korkmayacağız, düzenli. İstatistiklere göre, bahçeye giden bir çocuğun ortalama insidansı, sonbahar-kış döneminde ayda yaklaşık 2 kez soğuk algınlığıdır. Bu norm olarak kabul edilir, ancak annelerin işini kolaylaştırmaz. Ve birçoğu ebedi soruyu soruyor: Çocuğu daha az hasta etmek mümkün mü? Bunun cevabı uzmanlarımız tarafından biliniyor - çocuk doktoru-neonatolog, en yüksek kategorideki doktor Elena Rasich ve Pratisyen, Çağdaş Pediatri Kanıt Merkezi Başkanı Sergey Makarov.
1. Enfeksiyon odaklarını ortadan kaldırın
Diş Problemleri Yerel Bağışıklığı Azaltabilir / istockphoto.com
Elena Rasich, "Mikrobiyoloji açısından, vücudumuzdaki en kirli yer sabahları nazofarenkstir" diye uyarıyor. - Akşam dişlerimizi ne kadar fırçalarsak fırçalayalım bakteri kalır. Gece boyunca çoğalmak için zamanları vardır. Sabaha genellikle önerildiği gibi bir bardak su ile başlarsak, bakterileri nazofarenksten doğrudan sindirim sistemine göndeririz. Ve dişlerinizi fırçalamak her derde deva değil, çünkü çocuklar istemeden macunu yutuyor. "
Uykudan hemen sonra ağzınızı ve boğazınızı durulamanız tavsiye edilir. Sade su veya bitkisel infüzyon kullanabilirsiniz (bu amaçlar için adaçayı, öksürükotu veya sıradan papatya çayı: bir bardak kaynar suda bir poşet ısrar edin) ve ancak bundan sonra dişlerinizi fırçalamaya başlayın ve sabah kahvaltısı.
Düzenli pediatrik diş hekimine ziyaretler. “En ufak çürük, nazofaringeal mukozaya bir saldırıdır. Hastalıklı bir diş, ağız boşluğunun mikroflorasının savaşması gereken bir enfeksiyon odağıdır. Yerel bağışıklıkta kronik bir azalma alıyoruz ve çocuk nazofarenkse dışarıdan giren virüslere ve bakterilere karşı daha duyarlı hale geliyor ”diyor Elena Rasich.
2. Sağlıklı atmosfer
Nemlendirici sağlıklı bir atmosfer yaratmaya yardımcı olabilir / istockphoto.com
Sergei Makarov, "Solunum yolunun mukoza zarının kendisi bulaşıcı ajanlara direnme konusunda iyi bir iş çıkarıyor" diyor. “Ama temiz ve nemliyse etkili bir şekilde çalışır. Kuru, tozlu ve sıcak hava mukoza zarının kurumasına neden olur, çocuğun hastalanması daha kolaydır ve komplikasyonlar daha hızlı ortaya çıkar. Bu nedenle, havanın optimum sıcaklığı (18-20 derece) ve nemi (% 50-60) sadece evde değil, aynı zamanda anaokulunda da olmalıdır. Gruptaki ebeveynleri bir higrometre ve nemlendirici almaya davet edin.
Ancak bir kuvars lamba satın almaktan kaçınabilirsiniz. Sergey Makarov, “Bir kuvars lambayı açıp içindeki patojenleri öldürdüğümüz havayı ışınlıyoruz” diye açıklıyor. - Ancak bundan sonra oda iyi havalandırılmalıdır. Tüm dezenfekte edilmiş havanın sokağa çıktığı, sokaktan temiz hava geldiği ortaya çıktı. O zaman kuvarslamanın anlamı nedir? Açık tip bir ev yayıcı, oyuncaklarda, yastıklarda, kapı kollarında ve halılarda bulunanlar da dahil olmak üzere tüm iç mekan virüslerini yok edemez. Bu nedenle, bir çocuk kuvarslı veya kuvarssız bir enfeksiyon kapabilir. "
3. Kötü alışkanlıklar hakkında tabu
Bu, gençlerin sigara içmesiyle ilgili değil, kirli eller sorunuyla ilgili. Sergey Makarov, “Virüslerin bulaşması yalnızca öksürürken, hapşırırken ve konuşurken havadaki damlacıklar tarafından gerçekleşmez” diye hatırlıyor. - Sıklıkla vücudumuza ellerimizle girerler. Hasta çocuk burnunu kaşıdı, bu eliyle kapı kolunu tuttu. Bir diğeri aynı kulpu tuttu, sonra bir gözünü kaşıdı. Doğrudan temas olmadan enfeksiyon bu şekilde bulaştı."
Bu nedenle yüzünüze dokunma, parmaklarınızı ağzınıza çekme veya tırnaklarınızı ısırma alışkanlığı ARVI enfeksiyonuna katkıda bulunur. Çocuğun böyle bir alışkanlığı varsa, onu dikkatlice ondan uzaklaştırın. Bunun yerine, size ellerinizi sık sık yıkamayı öğretiyoruz. Sadece tuvalete gittikten sonra ve yemekten önce değil, gün boyunca.
4. Bağımsızlığı aşılıyoruz
Erken yaşlardan itibaren çocuğa bağımsızlığı aşılayın / istockphoto.com
Bahçedeki tüm ellerin izini sürecek zamanları olmayacak. Yürüyüşten sonra tayt, pijama ve ıslak çorapların yanı sıra. Bu nedenle, bebekte yaşına göre maksimum bağımsızlığı geliştiririz. İdeal olarak, çocuk üşüyorsa kendi kendine giyinebildiği ve sıcaksa fazlalığını çıkarabildiği zamandır. Yapamıyorsa öğretmene sorunlar hakkında konuşmayı ve bu sorunlara çözüm aramayı öğretiyoruz.
5. Hedeflenen vitamin tedavisi
D vitamini yaşı ne olursa olsun tüm çocuklara verilmelidir / istockphoto.com
Önleyici virüs koruması genellikle yeterlidir. Ancak kışın birçok annede kaşıntılı eller sendromu vardır: Bağışıklık sistemini güçlendirmek için çocuğa bir şeyler verilmelidir. Doktorlar hemfikir, gerekli. Ama herkes değil ve her şey değil. “Birçok çocuğun D vitamini eksikliği, vücudun direncinde bir azalmaya yol açabilir, - diyor Sergey Makarov. - Ukrayna'daki protokole göre, bu vitamin, dört ve altı yaşında hala ihtiyaç duymalarına rağmen, üç yaşından küçük çocuklara ayrıca verilmelidir. Demir eksikliği de virüslere karşı direnci olumsuz etkiler. Bu nedenle, bir çocuk yaşıtlarından daha sık hastalanıyorsa, onu demir eksikliği ve D vitamini eksikliği açısından kasıtlı olarak muayene etmek mantıklıdır.
Bir eksiklik bulunursa, doktorun reçete edeceği ilaçları içmeniz gerekecektir. Ancak multivitamin komplekslerine para harcamıyoruz. Çocuğun bağışıklık sistemini desteklemesi için rasyonel ve çeşitli bir diyet yeterlidir. Daha fazla vitamin istiyorsanız - mevsim sebzeleri ve meyveleri verin, taze meyve suları yapın, sağlıklı bir atıştırmalık düzenleyin.
6. Asit-baz dengesini koruyun
Sağlıklı yiyecekler asit-baz dengesini korur / istockphoto.com
Elena Rasich, “Vücut üzerindeki etkilerine göre tüm gıda ürünleri asitleştirici ve alkalize edici olanlara ayrılır” diye açıklıyor. - Bu durumda başlangıçta asitlerden daha az alkali oluşur. Tüm sistemlerin ve özellikle bağışıklık sisteminin tam işleyişi için bir dengeye ihtiyaç vardır. Örneğin, et ve tahıllar asitlenirken sebze ve meyveler vücudu alkalize eder. Bu nedenle, sebze salatası ile bir pirzola veya balık vermek daha iyidir, ancak yulaf lapası bağımsız bir yemek olarak iyidir. En iyi meyve veya sebze takviyeleri ile yenirler."
7. Enfeksiyonlara karşı bariyer
Birçok anne bebeğin burnunu oksolinik merhemle bulaştırmayı sever. “Ama tüm iradenle, onu derinlemesine uygulamayacaksın. Virüs burundaki bariyerden "kayarak" gırtlak üzerine yerleşir. Hastalık sümük olmadan, ancak öksürükle başlayacak, - diye açıklıyor Elena Rasic. - Ayrıca merhemin antiviral etkisi 2-3 saat sürer. O zaman sadece mukoza zarını kaplayan ve koruyucu işlevini durduran, hücrelerin tam olarak çalışmasını engelleyen bir merhem tabanı var ”.
En azından enfeksiyonlara karşı gerçekten bir tür engel oluşturmak istiyorsanız, zayıf bir deniz tuzu çözeltisi kullanmak daha iyidir (bir bardak ılık kaynamış suda çeyrek çay kaşığı) veya sarımsak infüzyonu (bir diş sarımsak doğrayın ve üzerine kaynar su dökün, 10-15 dakika bekletin, sarımsağı çıkarın ve infüzyonu kaynamış suyla seyreltin, kendiniz deneyin - böylece acı bir şekilde).
"Sarımsak, patojenik bakterilerin büyümesini engelleyen biyolojik olarak aktif maddeler olan fitokitler içerir. Oksolin'den farklı olarak etkileri 5-6 saat sürer. Elena Rasich, deniz tuzu, virüslerin ve bakterilerin çoğalamadığı bir pH ortamı yaratıyor, diyor. - Bu nedenle, bahçenin önünde, çocuğun burnunu sarımsak suyuyla (her burun deliğine 1-2 damladan fazla olmayacak şekilde) damlatabilir ve bahçeden sonra, tuzlu bir solüsyonla nemlendirip dezenfekte edebilirsiniz.
8. Sakin, sadece sakin
Elena Rasich, “Enerjik olarak, 15 yaşına kadar bir çocuk bilinçaltımıza bağlıdır ve hastalıklarını onlara karşı tutumumuz aracılığıyla algılar” diye vurguluyor. "Annesinin sağlığı için duyduğu korkuyu okuyor ve vücudu, bağışıklık ve endokrin sistemlerini baskılayan stres hormonları üretiyor." Sevgili çocuğumuzun hastalanmasından ne kadar korkarsak, bu korkuyu çocuğa o kadar çok yansıtır ve vücudunun direncini azaltırız.
Ayrıca okumak ilginizi çekecektir:
Risk bölgesi: Çocukluk çağı bağışıklığının gelişimi için 5 kritik dönem
Bağışıklık sistemini güçlendirmek: Bir çocuğun bağırsak sağlığı için yemesi gerekenler
