Daha fazla vitamin ürünü alın
Hastalığı minimuma indirmek için diyetteki vitamin miktarını arttırmanız gerekir. Bu tür vitaminleri almak özellikle gereklidir: A, C ve E. Domateste A vitamini şakası, ıspanak і Brokoli, C - turunçgillerde, kivi ve kırmızı biberde ve E vitamini avokado o bademcik.
takılmak
Sağlıklı rüya - daha az badiorosti yükü değil, bağışıklık sistemine güçlü bir enjeksiyon. Sanki ortalıkta dolaşmıyormuşsun gibi, mavi gözlerin ve parlak bir kılık rengin var. En az 7-8 yaşında uyumaya çalışın.
Daha fazla çöküş
Spor salonuna gitmek zorunlu değildir, akşam yürüyüşleri ve hafif yürüyüşler yapmak, yüzme ve dans için kayıt olmak yeterlidir.
istockphoto.com
Çoğunlukla tetikte ol
Soğuk mevsime hazırlanmak istiyorsanız sık sık dışarı çıkalım. D vitamini sentezini teşvik etmek ve vücudu iyileştirmek için günde 10-15 tüy alın.
Konuşma alışverişinizi yapın
Diyetinize ürünler ekleyin hücresel doku (yumurta, tam tahıllı ekmek, karabuğday, asma, havuç, pirinç, elma, armut, ahududu, yaban mersini). Ayrıca, hücresel doku metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur - üç saat boyunca vücudun hücresel dokusundan ürünlerin tanıtımı.
Bilmeniz gerekecek:
- okula gitmek istemeniz için çocuklar için yemek yemeyi nasıl organize edersiniz;
- Çocuğunuzun beslenmesine antep fıstığını dahil etmek için 8 neden;
- bağışıklık nasıl geliştirilir: bir doktor için cehenneme git
