Size neşelendirebilirsin 7 ürün olduğunu

1. Ispanak. eklenmiş ve tost edilebilir Düşük kalorili besinler ve salataVe akşam yemeği.

2. Muz. Eğer atıştırma gerekiyorsa, bir muz yerine bir çikolata seçin. fruktoz ve lif nedeniyle, o karbonhidrat uygun tüketimine katkıda bulunacak ve kahvaltıda bir muz yerseniz, o gün için enerji ile şarj edecektir.

3. bal. antioksidanlar ve mikro bize doyurabilecek Faydalı bir tatlılık. tatlı bir çay kaşığı yeterli uzunlukta olduğu gibi.

4. elma. Meyve pektin bakımından zengindir, bize enerjiyi absorbe yardımcı olur. Elmalar - iyi bir araç, neşelendirmek uyanmak ve açlığı tatmin etmek.

5. badem. Örneğin, sabah küçük bir avuç yemek eğer, bir gün için yeterli olacaktır enerji için iyi bir kaynak, badem. Ve bu kötü bir ruh hali kurtaracak proteini, magnezyum ve B2 vitamini deposudur vardır.

6. yulaf ezmesi. Kahvaltıda, gerçekten bazen yararlıdır yiyin.

Onlar stresi yüzleşmek olarak Yulaf, bileşimi birçok B vitamini açısından vardır.

7. Nar. daha potasyum hemen hemen tüm vitaminler aralığı ve magnezyum içerdiği için eşsiz bir ürün. Sen portakal taze meyve suyu yapabilirsiniz!

Ayrıca, okumak için ilginç olacak boşuna zararlı kabul edilir 5 gıdalar.