soğuk algınlığı kaçmaz gelen soğuk sezonunda, o görünüyor. rüşvet, acı soğuk - - aksırık ve öksürük, aşırı sıcaklık değişimlerine etrafında tüm kendileri tarafından zayıflayan vücut üzerinde büyük bir yük oluşturur.
biz onların saldırılara karşı hazır değilse bu, o zaman virüsler ve dedikleri gibi, bizi almaya hazır, rahat oldu. yardımına Bizim 5 ipucu her fırsatta kötü tehlikeleri, pusuda kendinizi ve ailenizi koruyun.
Daha seyrek başkalarının şeylere dokunup sık ellerinizi yıkayın
Bir kalem taşıyın ve bankalara genel erişime olanların tercih nakit dükkanlar kayıt. antibakteriyel mendil ile bir paket ya da antibakteriyel bir şişe tutmak ve sonra sonra kullanın nasıl dokundu çok kirlenmiş yüzeylerin (alışveriş, eczane, toplu taşıma veya tuvalet Süpermarket, kafeterya).
Mümkün olduğunca sık, ellerini yıka ve onu doğru yapmak:
- dikkatle sıcak su ve sabunla (cilt ve sabun kaldırmak bakteri yardımcı arasındaki tek sürtünme) ile ıslatın;
- ayak parmakları arasında cilt temizlemek;
- çivinin cilt temizlemek;
- daha sonra su ve kuru ile yıkayın.
Genellikle mutfakta banyo havlusu değiştirmek
Bakterilerin üreme için ve ıslak havlu nemli ortam idealdir sadece ilahi koşulları kendileri için oluşturulan unutmayın. pille hemen kullanılan bir havlu kuru, ıslak veya çamaşır göndermek için.
kaçının hipotermi
Vücut vücut sıcaklığının aşağı beklemeye dışarı kuvvetlerin harcıyor çünkü Hipotermi hızla bağışıklık sistemini zayıflatır. Eğer donma ve titreyerek olsaydı, o vücut zaten hipotermi ile zayıflar ve enerji enfeksiyonlarına karşı mücadele gibi o yoktu demektir.
kollar, bacaklar ve baş - Eğer dondurmak koruyucu giysiler açmak ve kan hayati organlara hücum hatırlatmak isteriz. Bunlar ilk etapta dondurmak, bu nedenle, sıcak olmalıdır.
Rahatlayın ve açma
Stres ve yorgunluk çok çabuk bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Bir stres hormonu - - defalarca yakalanma riskini artırır Uzmanlar kortizol yüksek seviyeleri inanıyoruz. genellikle 5-10 dakika sonları bir fincan çay yapmak ve keyifli düşünmeye çalışması sırasında deneyin.
akışkanların İçecek bol
mukoza Burun - mikroorganizmaların girmesini engelleyen güçlü doğal bariyer. Fakat biraz su ve susuz, kuru mukoza zarını ve korumayı içerseniz daha az etkili hale gelir. gaz, maden suyu, meyve suyu, çay ve bitkisel uzvar olmadan sıradan şişe su tercih ama diüretik ve dehidratasyon kahve fazla iki kez bir gün daha içmeye çalışın.
Sağlıklı kalın ve iyimserliğinizi kaybetmek yok!
