Sen kafadan ya da göz kısmını iter baş ağrısı aşina? O gezegende yedi kişi tanıdık biridir. migren yenmek için bir yol var mı? Ve nasıl yapılacağını?
Kadınlar migren üç kez daha sık erkekleri muzdarip. Baş ağrısı, devre dışı hale kusmaya neden olabilmektedir, kişinin durumunun daha da kötüye ve yeni saldırıların korkuyorlar. Nasıl bir migren kurtulmak için?
faktörleri ağırlaştırıcı
Orada bir migren kışkırtan faktörlerin genel listesidir, ancak hepsi değil, belirli bir kişi baş ağrılarına neden olabilir. Tetikleyicilerinizi izleyin ve onlardan uzak dur. Sonra atakların sıklığı önemli ölçüde azalmıştır.
açlık gözleyin
Açlık kan şekeri seviyelerinde keskin bir düşüş kışkırtır. Bu da, "kafasına çarptı." Migreniki sık sık yemeli: her üç dört saat. kullanışlı malzeme tercih edin. elemek Beyin gıda zararlı: Şekerlemeler, gıda katkı maddeleri içerebilir gazlı içecekler ve bir şey.
dinlenmek
Migren gerginliği gidermek mümkün değildir insanları etkiler. yoga, meditasyon veya terapist için kaydolun. Eğer güvenli bir şekilde ve migren çekilmek dinlenmek için var öğrenecektir.
bol sıvı
Ne kadar su içiyorsunuz? Beynin normal işleyişi için çok gereklidir. migren sıvı potansiyel yetersiz miktarda.
vitaminler yiyin
beyin kan çıkışına Magnezyum eksikliği ve B vitamini yol açar. başağrısı takiben ondan sonra gelir.
bilmek Ayrıca isteyecektir yardım iyileştirmek ve vizyon koruması yönünde 5 gıdalar.
